лучший рецепт хорошей жизни
46 рецептов хорошей жизни от древних мудрецов
Казалось бы: чему мудрецы, жившие более двух тысячелетий назад, могут научить нас сегодняшних? Но на самом деле в их мировоззрении немало полезного. И в ХХI веке иногда стоит вспомнить о принципах стоицизма — древнего философского учения о том, как быть счастливым даже в безвыходной ситуации.
1. Фокусируйтесь на том, что действительно способны контролировать.
2. Контролируйте свои реакции на события.
3. Спрашивайте себя: «А это и правда важно?»
4. Каждый день раздумывайте о собственной смертности.
5. Цените время больше, чем деньги и вещи.
6. Учитывайте: вас формируют ваши привычки.
7. Помните: у вас есть право на собственное мнение.
8. Верните себе утро.
9. Подвергайте себя анализу, подробно «интервьюируйте» себя.
10. Не страдайте от вымышленных проблем.
11. Старайтесь видеть в людях хорошее.
12. Не позволяйте другим слышать, как вы жалуетесь (даже себе).
13. Подумайте, зачем нам даны два уха и всего один рот.
14. Не сравнивайте себя с другими.
15. Живите так, будто вы умерли и воскресли и каждая минута — это дополнительное время.
16. «Лучший способ мстить противнику — не походить на него». (Марк Аврелий)
17. Будьте строги с собой и терпеливы с другими.
18. Подвергайте каждое впечатление и эмоцию сомнению, прежде чем полагаться на них и действовать.
19. Учитесь чему-то у каждого.
20. Фокусируйтесь на процессе, а не на результате.
21. Определите, что лично для вас значит успех.
22. Найдите способ любить все, что происходит в жизни.
23. Ищите вызовы.
24. Не идите за толпой.
25. Помните: каждый человек дает вам шанс стать добрее.
26. Научитесь говорить «нет».
27. Не бойтесь просить о помощи.
28. Каждый день находите то, что сделает вас мудрее.
29. Что плохо для улья, плохо и для пчелы.
30. Не судите других.
31. Изучайте жизни великих.
32. Прощайте, прощайте, прощайте.
33. Делайте маленький шаг вперед каждый день.
34. Ведите дневник.
35. Будьте готовы к неизбежным неудачам, которые принесет вам жизнь.
36. Ищите поэзию в самых простых вещах.
37. Не забывайте: поступая плохо по отношению к себе, вы вредите и другим.
38. Всегда выбирайте жизнь.
39. Общайтесь только с теми, кто делает вас лучше.
40. Если кто-то вас обидел, помните: в этом есть и ваша вина, ведь вы выбрали обидеться.
41. Не усугубляйте свои проблемы, жалуясь на них.
42. Не возгордитесь из-за своих успехов и учитесь равнодушно встречать неудачи.
43. Держите в уме, что главное — храбрость, умеренность, справедливость.
44. Помните: препятствие — тоже путь.
45. Эго — враг.
46. А ключ ко всему в спокойствии.
Римский философ-стоик Эпиктет говорил: «Не нужно объяснять свою философию. Воплощайте ее». Возможно, стоит последовать его совету. Не объяснять другим все эти правила, многие из которых, хочется надеяться, покажутся вам вполне разумными и применимыми, а просто следовать им, демонстрировать их на собственном примере.
Мы — то, что мы делаем. Мы — совокупность наших поступков. Так что старайтесь быть добрыми, а не просто рассуждать о доброте. Быть целеустремленными, а не рассказывать другим о том, как таковыми станете. Пусть ваши действия говорят за вас. Или, как сказал Марк Аврелий, «не тратьте время в спорах о том, каким должен быть хороший человек, — будьте им».
Лучший рецепт хорошей жизни
Пустые разговоры — пустая трата энергии жизни.
Нет проблем, есть задачи.
У каждого из нас свои трудности. свои радости.
Я не говорю слово проблема, я говорю — задача. Кто меня научил этому? Моя тетушка Параскева Гавриловна. «Ее слова: Пришла задача, нужно решить, и Бог в помощь нам.» Желаю всем решаемых задач и счастья в жизни.
ПРОБЛЕМА (от греч. πρόβλημα — преграда, трудность, задача)
Есть один чудодейственный глагол, которым стоит иногда пользоваться, как хорошим лекарством, перепавшим по блату для особых случаев…
Я храню его в дальней сумочке своей души, с которой не расстаюсь… а вдруг понадобится…
Вдруг рванёт отчаянием…
Ударит обидным словом…
Загудит саднящей головной болью незнания что делать прямо сейчас…
Выстрелит в затылок той жгучей фигнёй, которая только вот так подло и умеет появляться, как стрельбой в затылок…
Подкрадётся дурацкой сплетней…
Вдарит мощным хуком слева ядовитой критикой…
Или напустит туманом вязкой депрессухи…
Значит, надо срочно ставить чайник… потому что это лекарство запивают горячим чаем… очень-очень-очень горячим… и крепким… только что заваренным…
… показать весь текст …
Путь к себе
Если все не так в жизни, измени ритм жизни, измени маршрут, измени меню и увидишь другие краски жизни.
Жизнь не игра
Жизнь не игра, жизнь-реальность. Каждое мгновенье жизни приносит свои плоды. Кто из нас не желает быть счастливым? На одном желании счастье не достигнуть. Действиями, отношением, терпением, любовью, систематичностью прокладывается путь к счастью. Желаю, счастья всем, берегите каждое мгновенье своей жизни, радуйте себя, радуйте любимых, живите счастливо и будьте здоровы.
Берегите себя
Недовольство, презрение, раздражение — разрушение собственного здоровья.
Рецепт счастья
Ранним утром улыбнусь, тихо завтрак приготовлю. Ложечку смеха, щепотку успеха, горсть здоровья смешаю с добрым словом и подам своим родным. Кушайте на здоровье!
Берегите себя и своих близких.
Вежливость в общении, спокойствие в принятии решений, благодарность в отношениях, радость на лице, чистота во взгляде — это генеральный план к успеху. Наметить легко, выполнить тяжко). Желаю всем вежливого отношения к себе и близким.
Вежливость в быту помогает преодолеть трудности жизни.
Время жизни
Цените время жизни.
Время и терпение даровано нам жизнью и всегда с нами, но часто мы сами тратим ценные дары времени и терпения впустую, и потом не знаем где эти ценности взять.
Мы и наши поступки
Что посеешь то пожнешь.
Часто мы проходим мимо, мимо тех, кому нужны, а затем мы ищем сами, тех кому нужно мы сами.
Человек своими поступками сам определяет своё будущее
Советы для счастливых мыслей
«Пора почистить свои мысли В любимых наших головах, Чтоб от дурного не зависеть, Прогнать обиды, злость и страх. » Марина Клэнси.Чистка мыслей
Своевременная чистка собственных мыслей полезна и доступна.
Рецепты счастливой жизни
Хронический стресс бесплатно, лекарство от стресса платно. Хронический стресс- станция между здоровьем и болезнью.
Берегите себя и своих близких, улыбайтесь и радуйтесь жизни.
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
Шикарные рецепты для жизни из натуральных и доступных средств.
ШИКАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЖИЗНИ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ И ДОСТУПНЫХ СРЕДСТВ
Слова автора.
Необходимая вещь, которая делает сразу 7 дел!
Конечно же, всем известен его способ применения как умывание кожи, однако я расскажу Вам об ЕЩЕ ШЕСТИ СПОСОБАХ его применения.
Кстати, у него нормальный запах.
Итак, 7 способов использования:
для этого взбиваем дегтярное мыло в пену с помощью ЛЮФЫ, или губки Конняку,
А если в эту пену добавит ложечку пищевую соду то это просто идеальное средство от черных точек, наносим на 5 минут и смываем губкой, черные точки исчезают как по волшебству!
взбиваем в пену с помощью губки и моемся, дарит коже свежесть и идеальную чистоту!
Я свое белье стираю только им, это отлично дезинфицирует и обеспечивает отсутствие в дальнейшем на коже каких либо раздражений и аллергических рекций, что часто бывает от порошков.
Кстати, для стирки детских вещичек тоже идеально!
5. Средство, гасящее любую простуду
да-да мой папа им еще и голову моет, говорит от всего остального кожа головы чешется и только от дегтярного мыла ощущает настоящую чистоту!
Моет он им с самой армии, всю жизнь, ему 60 лет и ни одного седого волоса!
я купаю моего кота только этим мылом, и он всегда чистенький и не имеет блох, мой кот чистюля, на улицу раз в полгода выходит и то на поводке) Купаю я его дегтярным мыльцем раз в два месяца, так как чаще котов купать нельзя, и смотрите чтобы вода не попала в ушки, это важно!
После дегтярного мыла у него такая мягкая шерстка!
Кстати моя подруга ветеринар и она говорит, что дегтярное мыло отлично выводит и вшей и блох, надо намылить им и подержать полчаса и готово, безопасно натурально и эффективно!
Состав просто ПРЕКРАСНЫЙ
Оно идеально помогает от прыщей, просто никакие умывалки и гели и рядом не стояли!
РЕЦЕПТ МЕГА МАСКИ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК:
Это мыло идеально подходит для избавления от черных точек,
для этого я готовлю очень простую маску:
Итак нам понадобится:
так как она натуральная!
Я так просто обожаю эту маску, еще ничего не очищало кожу от черных точек лучше, чем она!
При ОЧЕНЬ ЗАГРЯЗНЕННОЙ ЧЕРНЫМИ ТОЧКАМИ КОЖЕ в маску добавьте активированный уголь
Ни одна покупная не сравнится с этой просто и действенной маской на основе дегтярного мыла, соды и соли!
Также можно изготовитиз этого Дегтярного мыла, дегтярный шампунь.
Белые зубки? Чистая кожа? Стройная фигурка?
В нашей домашней аптечке всегда есть пачек 10 активированного угля, мы применяем его и для очищения организма (= от лишнего веса), и для отбеливания эмали зубок, и также делаю маску от черных точек!!
Расскажу о всех трех методах более подробно.
1. Очистим организм с помощью активированного угля:
Этому меня научила еще в школе моя старшая сестра, она косметолог, и опыт у нее большой. Естественно, наш организм требует периодической чистки, и я предпочитаю мягкую чистку с помощью натурального активированного угля. Кстати, активированным он называется потому, что поленья сжигаются в печи под большим давлением, что многократно усиливает их впитывающие свойства.
Таблетки съедаем по одной, запивая стаканом чистой воды, и ложимся спать.
Так в течение 2 недель, это курс очищения.
Выводит шлаки, токсины, очищает кишечник, печень!
Известно, что жир на 90 % состоит из воды и на 10% из шлаков и токсинов! А значит, очищение организма углем устраняет и излишки жира на наших боках и попах.
Да да, и тут тоже нам помощник наш активированный уголь, и вот рецепт от моей сестры косметолога от черных точек, работает на ура! Вот наш рецепт который всегда помогает от черных точек в области носа и лба!
— 1 чайн.ложку пищевой соды туда же,
— 1 чайн. ложку пищевой соли (самого мелкого помола!),
— 1 ст. ложку лимонного сока,
— 3 ст ложки (примерно) густой мыльной пены (лучше всего от дегтярного мыла),
и наносим ее на умытое и распаренное лицо, особенно тщательно на области черных точек, и трем эти места, нежно массируя кончиками пальцев,
как бы втирая в поры эту смесь!
Нам всегда очень помогает, намного эффективнее всех полосок!
Белая глина для меня это маст хэв, она всегда есть в моей ванной полочке.
Вообще я обожаю белую глину,
Зубной порошок из белой глины это прекрасное средство для чистки и укрепления зубов
И его очень легко сделать своими руками, о чем я Вам сейчас и расскажу.
Я для моего Хэнд Мейд зубного йоговского порошка использую только две глины:
— либо Белую глину Медикомед
(в ходе испытаний они выявили себя, как наилучшие глины))
Рецепт «зубной порошок из белой глины своими руками»:
— 60 грамм белой глины (около пол пачки белой глины DNC или целая МедикоМед);
— 6 ст. ложек пищевой соли (размолоть в кофемолке!!);
— 3 ст. ложки пищевой соды;
— 3 капли эфирного масла чайного дерева;
— 3 капли эфирного масла мяты;
— 3 капли эфирного масла апельсина;
Все смешать (соль предварительно смолоть в кофемолке очень очень мелко, до пыли), тщательно перемешать и пересыпать в баночку с плотно закрывающейся крышкой.
Не бойтесь добавлять СОДУ, она не портит эмаль,
Готов йоговский зубной порошок!
Хранится он в ванной сколь угодно долго имеет ПОТРЯСАЮЩИЙ аромат!
* Я пользуюсь таким порошком уже наверное год, при этом стоит и паста всяких видов, иногда использую конечно же и пасту, но все же чаще рука тянется именно к моему порошку из глины.
Очень я обожаю его мятно-апельсиновый вкус и прекрасный эффект для моих зубок.
Дыхание свежее весь день, десны и зубы в прекрасном состоянии!
* Во всей Индии и Китае уже тысячу лет чистят зубы смесью соли, соды и глины, и не имеют никаких проблем с зубами и деснами.
* На этот «глиняный порошок» уже вся семейка наша подсела, всем очень нравится, на вкус приятный, экономичен, натурален и эффективен.
Сейчас я расскажу, как мы поддерживаем трубы в нашей квартире в идеальном состоянии, это очень просто:
Сода также полезна для здоровья, она необходима для нашей крови, которая должна быть ЩЕЛОЧНОЙ, и есть огромная масса методов лечения содой, например содой можно излечить изжогу и головную боль, и многое другое!
Теперь, еще 7 способов, как мы применяем СОДУ ПИЩЕВУЮ :
2. Стиральный порошок из соды и хозяйственного мыла это чудо!
Этот порошок отстирывает идеально, убирая все запахи, экологичен на 100% и незаменим для деток и аллергиков, а также людей с чувствительной коже, вроде меня, и рецепт этого ЧУДО-порошка в отзыве про хозяйственное мыло!
4. Сода отлично моет волосы и при этом не повреждает!
Я опробовала и убедилась, это просто ЧУДО, она оказывается такая мылкая, сода промывает самые грязные волосы до скрипа, и они мягкие потом, сияют! И прекращает выпадения, укрепляет, и что важно она вымывает все ОСТАТКИ всех противных силиконов и средств которыми часто забиты наши волосы их чешуйки! и никакой вредной химии!
Я делаю глубокоочищающий шампунь сама:
Также с помощью пищевой соды можно сделать отличную СМЫВКУ для смывания краски с волос.
Обойдемся без химии или мягкая и натуральная альтернатива «смывке»!
Теперь же я хочу поделиться открытым мною и уже опробованным способом, как совершенно натурально и без вреда смыть краску с волос!
Состав мягкой натуральной «маски смывки» :
* 5 столовых ложек спирта, водки или настойки календулы,
* 3 столовые ложки растительного масла,
* сок половинки лимона,
* 2 ч ложки пищевой соды,
* 3 столовые ложки шампуня.
— все тщательно смешать, нанести на СУХИЕ волосы, тщательно вмассировать массу в волосы и одеть шапочку для душа а сверху старую шапку или намотать старый шарф.
Держать маску 3 часа (можно и дольше), затем смыть дегтярным мылом.
Отлично помогает вывести краску и без вреда для волос, светлеют на глазах!
5. СОДА главный компонент кучи самых эффективных масок
Убтан представляет собой травяные порошки, размолотые травы с добавлением размолотых круп, глиняного порошка, соды.
Много практики родили этот чудесный рецепт Убтана,который я и хочу Вам порекомендовать, это.
Любимый УБТАН, который отлично удаляет черные точки
И вот что нам понадобится для приготовления этого вида Убтана
❀ трава зверобоя (можно шалфея) сухая 5 ст ложек,
❀ порошок аскорбинки 1 ч ложка (или растолченное драже Аскорбинки 7 шт)
(если нету, то его отлично заменит АС кислота, также 7 таблеточек)
❀ крупа кукурузная 5 ст ложек,
❀ сода пищевая 3 ст ложки,
❀ соль пищевая 1 ст ложка:
Зверобой и кукурузную крупу смолоть до состояния мелкой муки на кофемолке, пересыпать в мисочку, туда же добавить пищевую соду и мелкую соль, всё перемешать и пересыпать данный порошок в бутылочку или баночку, хранить в ванной! Это и есть простой но очень эффективный Убтан!
❀ Зверобой (как и шалфей) считается одной из лучших трав по уходу за жирной кожей, он отлично дезинфицирует, улучшает цвет лица и убирает пятна пост акне,
Кстати вместо крупы можно взять белую глину!
❀ Аскорбинка (как и АС кислота)
действует по принципу AHA кислот, мягко растворяя черные точки, то есть мы получаем эффект мягкого гликолевого пилинга в домашних условиях и за копейки!
❀ Соль и сода идеально растворяют черные точки!
Уже через пару недель Вы увидите, что чёрных точек то и нет!
А что делать тем, у кого она сухая или нормальная?
Таким я рекомендую
Простой рецепт УБТАНА для любого типа кожи
❀ цельнозерновая пшеничная мука ГАРНЕЦ 10 ст. ложек
❀ соль морская 3 ст.ложки
❀ сода пищевая 3 ст.ложки
❀ Розовая глина МедикоМед 5 ст ложек
❀ эфирное масло лаванды 5 капель
просто перемешиваем и в баночку))) и сейчас, когда я почти вылечила черные точки,
этот убтан мой любимец! Простой и эффективный, с приятным ароматом,
Вот вид готового Убтана нэжный- нэжный порошочек, как пудра:
Убтан подарит Вам матовую кожу, свежесть, идеально чистое лицо, абсолютно гипоаллергенен, он на 100% натурален, проверен восточными женщинами на протяжении тысячелетий, необычайно приятен в использовании, и весьма прост в приготовлении!
УБТАН ДЛЯ ПРЫЩАВОЙ УГРЕВАТОЙ КОЖИ
❀ Сода пищевая 5 ст л,
❀ АС кислота 5 таблеточек (смолоть в кофемололке)
❀ мука овсяная 7 ст л, (еще лучше вместо муки молотые ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ )
❀ молотые ноготки (календула сушеная) 2 ст л,
❀ Масло чайного дерева 5 капель,
Вы получите новую кожу!
Очень рекомендую данный убтанчик!
Состав 100% натуральный и исключительно полезный, угреватую кожу вылечивает за неделю!
Именно ИЗЛЕЧИВАЕТ, а не маскирует и не вызывает привыкания, как всякая химия!
Природа- лучший лекарь!
Теперь и Вы сможете насладится секретами Восточного Убтана у себя дома!
Ванны с содой для похудения
Рецепт похудения с помощью пищевой соды включает в себя прием ванн с пищевой содой – цикл 10 ванн через день.
Как готовится ванна для похудения с помощью пищевой соды:
в горячая ванне растворяем пачку (или половину, я брала полную, и в нее еще добавляла 10 капель масла мяты для аромата) пищевой соды, тщательно размешиваем, и принимаем эту ванну, продолжительность 20 минут. За одну такую ванну уходит от 1 до 2 кг лишнего веса. А за полный курс 10 ванн уходит, как сказано, в среднем 10 кг лишнего веса, и это всего то за 20 дней – 10 ванн через день.
Внимание: данные ванны противопоказаны беременным женщинам, а также ослабленным лицам и лицам, имеющим проблемы с СС системой.
Источник
| Рубрики: | народные рецепты/косметика народные рецепты/уход за лицом здоровье |
Метки: здоровье народные рецепты уход за лицом
Процитировано 17 раз
Понравилось: 5 пользователям
Как и где можно быстро заработать первый миллион рублей (1 миллион) своим умом в Москве, России с нуля?
Вопрос о том, как быстро заработать миллион рублей, волнует многих. Но далеко не все представляют, как это сделать. Ведь 1 миллион – это не 5 и даже не 10 тысяч рублей. Такие деньги просто так не поднять. В этой статье мы рассмотрим основные способы как можно быстро заработать миллион с вложениями и без.
ТОП-3 полезных свойства куркумы
Пряность Куркума, полезные свойства которой неоспоримы, содержит в себе витамины К, В, В1, В3, В2, С и микроэлементы: кальций, железо, фосфор и йод. Но поскольку находятся они там в микродозах, то говорить о значимости этих элементов в щепотке приправы, добавляемой в пищу, не имеет смысла.
Показать полностью.
Однако в составе куркумы есть компоненты, которые даже в небольших количествах оказывают на организм человека исцеляющее воздействие. Это в первую очередь куркумин. Полезными свойствами куркумина давно заинтересовались медики. В настоящее время сразу в нескольких странах идут клинические исследования препаратов на основе куркумина, которые смогли бы вызывать гибель опухолевых клеток, не влияя при этом на здоровые клетки.
Но есть и уже доказанные полезные свойства этого растения. Вот три самых важных на сегодня действия куркумина:
• укрепление иммунитета (защита организма от вирусов, бактерий, грибков);
• защита и очищение печени (мягкое желчегонное действие, снижение риска образования желчных камней);
• уменьшение воспалений и болей в суставах.
Необходимо понимать, что из пряности куркумин усваивается только на 2-3%. Поэтому оздоровительный эффект от употребления куркумы могут почувствовать разве что жители Индии, где эта специя используется повсеместно. Для 100% усвоения нужно искать куркумин в биодоступной мицеллярной форме (к примеру, «Куркумин» Anti-Age).
Важно: куркумин НЕ помогает при болезнях желудка, метеоризме, ожогах, астме и диабете. Это не чудодейственное растение от всех болезней. Не верьте всему, что пишут в интернете
Как избавиться от постоянного метеоризма?
Вздутие живота — это не шутка. Это неудобно, больно и часто неловко от газов! Этот кошмар в области живота вызывает схваткообразные боли вокруг таза или области груди.
К счастью, существует ряд простых способов для то чтобы предотвратить и избавиться от вздутия живота. Их легко можно выполнить дома для мгновенного облегчения.
Показать полностью.
— ОТВАР ИЗ РОМАШКИ. Пейте теплый чай из ромашки сразу же после еды 2-3 раза в день.
— МЯТНЫЙ ЧАЙ. Творит чудеса при вздутии живота и газов. Мята является мощным спазмолитическим средством, он обеспечивает быструю нормализацию пищеварительного тракта.
— СЕМЕНА АНИСА. Обладают естественными спазмолитическими качествами. Аниса позволит расслабиться вашей пищеварительной системы и быстро облегчает спазмы и боли. Его ветрогонная природа вытесняет поглощенный газ и уменьшает отеки.
— ФЕНХЕЛЬ. Он невероятно эффективен от метеоризма, а также начинает работать очень быстро. При этом фенхель усиливает действие некоторых лекарств от метеоризма. К примеру, Симетикон с фенхелем работает гораздо эффективнее, чем обычный препарат. Действие настоев из фенхеля настолько мягкое, что их дают даже грудным детям.
— ВОДА. Вода важнейший элемент в нашем организме. Она способствует ряду ключевых функций организма в том числе переваривание пищи. Среднее потребление 8 стаканов воды в день. Если у вас вздутие живота и газы, попробуйте увеличить потребление воды. Распределите потребление воды на протяжении дня.
— ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Сам факт занятий физическими упражнениями может значительно помочь, выделяя поглощенный газ и регулируя пищеварительную систему. К примеру, 10-минутная прогулка после еды, или плавание по 30 минут по утрам.
Почему врачи просят проверять печень хотя бы раз в год?
Статистика по заболеваемости ставит болезни печени в ряд самых распространенных. В среднем у 30 % жителей России имеется жировой гепатоз, при этом знает о нем – только 1% населения.
Чаще всего ожирение печени возникает у мужчин в возрасте 35-40 лет. Основным причинами гепатоза являются:
— несбалансированное питание;
— резкое снижение веса, строгие диеты;
Показать полностью.
— частое употребление алкоголя (печень помнит все винишко).
К слову, 70% людей, которые употребляют алкоголь чаще двух раз в неделю, страдают жировым гепатозом. Чаще всего эти люди жалуются в боль в правом подреберье, непереносимость жирной пищи, вздутие живота, понос, снижение работоспособности.
Если эти симптомы про вас – вы вконец заколебали свою печень. Первое, что нужно сделать – убрать основные факторы, которые усугубляют ситуацию: отказаться от алкоголя, жирной пищи, начать больше двигаться, добавить в рацион липотропные препараты, к примеру «Липотропный фактор» от Эвалар. Липотропные факторы увеличивают содержание лецитина, который стимулирует выделение из печени лишнего жира.
Самые популярные липотропные вещества:
Атопический дерматит давно известен врачам, но лишь недавно выяснились причины развития этого заболевания. Как оказалось, одна из проблем заключается в генетическом дефекте усвоения Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 кислоты не вырабатываются в организме человека, их можно получить только из пищи. Основные источники этих важнейших веществ – рыба, морепродукты и зеленые растения.
Показать полностью.
При атопических заболеваниях дефицит морских форм омега-3 кислот ощущается гораздо сильнее, чем у здоровых людей. Из-за этого в организме происходят различные нарушения, выходит из-под контроля иммунная система, появляются признаки дерматита: покраснение, шелушение, зуд.
В решении этих проблем омега-3 жирные кислоты оказывают ощутимую помощь. Но есть один нюанс: у людей, страдающих атопическим дерматитом, организм не усваивает до 90% омега-3 кислот из растительной пищи. Поэтому решить проблему употреблением льняного, тыквенного и других масел не получится.
В то же время омега-3 кислоты полученные из рыбы, не попадают под влияние этого врождённого дефекта и непосредственно тормозят механизмы развития атопического дерматита у детей и взрослых. Доказано, что включение Омега-3 в комплексное лечение атопического дерматита существенно улучшает результаты терапии.
Весной, когда организм особенно ослаблен после зимних стрессов, Омега-3 кислоты необходимы не только для борьбы с аллергиями и проблемной кожей. Эти вещества улучшают работу иммунной системы, помогают избавиться от депрессии, являются незаменимыми помощниками при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют организм в целом.
К сожалению, сегодня мы уже не можем получить достаточное количество необходимых Омега-3 кислот из пищи, поскольку система производства продуктов питания настолько изменилась со времен наших предков, что нынче мы получаем с пищей в 20 раз меньше Омега-3 кислот. Сегодня необходимое количество Омега-3 кислот можно получить только с помощью специальных омега-3 комплексов, к примеру «Тройной Омеги-3» из серии Anti-Age. На сегодня это единственный на российском рынке высокочистый препарат, полученный из дикой морской рыбы, выловленной возле берегов Норвегии. Но можно посмотреть и другие препараты. В аптеке очень большой выбор. Главное – чтобы они были произведены не из растительного сырья, а из рыбы.
Как быть веселым и дотянуть до весны?
Зимой многие отмечают ухудшение настроения. Это связано с естественной реакцией организма на понижение температуры и сокращение светового дня.
А вы знали, что существуют продукты для хорошего настроения?
Это не выдумка, а научно подтвержденный факт. Наше настроение напрямую зависит от гормона серотонина, который синтезируется в нашем мозгу, но для его синтеза необходима аминокислота триптофан.
Показать полностью.
Триптофан – это незаменимая аминокислота, то есть мы можем получить ее только из еды, а значит нам нужны продукты с максимальным содержанием триптофана.
Чтобы вы всегда были в хорошем настроении, делимся списком продуктов, положительно влияющих на эмоциональный настрой:
Красная икра
Мясо индейки и курицы
Кальмар
Кунжут и семена подсолнечника
Кешью, арахис и фисташки
Горох и фасоль
Сельдь и горбушка
Яичный желток
Овсянка и чечевица
Жирный творог
Белые грибы
Ну, а чемпионы по содержанию триптофана – это твердые сыры. В 200 граммах сыра содержится 780 мг триптофана. А это 150% от суточной нормы потребления этого вещества. К сожалению, в 200 граммах сыра содержится в среднем еще 100 граммов жира. Так что увлекаться не стоит. Если Вы следите за фигурой, можно принимать триптофан в капсулах, добытый из тех же самых высокобелковых продуктов. К примеру, в любой аптеке можно найти Триптофан от компании Эвалар в дозировке 500 мг.