лучшая еда для повышения потенции

Cлабая эрекция

В медицине слабая эрекция также называется эректильной дисфункцией. Эрекция зависит от многих факторов, таких, как возраст человека, общее состояние здоровья, уровень гормонов, проводимость нервных волокон, кровоток, психическое состояние и эмоции. Слабая эрекция возникает из-за влияния одного или нескольких из приведенных факторов: например только из-за сильного стресса изменился гормональный баланс или помимо влияния стресса ухудшился и кровоток полового члена.

Если слабая эрекция возникла после лечения онкологического заболевания или удаления простаты, то почитайте этот текст.

Ответственный редактор: Меньщиков Константин Анатольевич, урогенитальный хирург.

Информация на странице обновлялась в Октябре 2021г.

Почему эрекция может быть слабой?

Вероятность возникновения эректильной дисфункции возрастает с возрастом. То есть чем старше мужчина, тем чаще могут возникать проблемы с эрекцией. Однако возраст сам по себе — это не причина слабой эрекции. А вот накапливаемые состояния и заболевания могут вызывать эректильную дисфункцию. Например, атеросклероз.

Важно

Исследование 2013 года, опубликованное в издании «The Journal of Sexual Medicine», показало, что каждый четвертый пациент, обращающийся за помощью по поводу эректильной дисфункции, моложе 40 лет.

Содержание

У большинства мужчин время от времени возникают проблемы с эрекцией. Единичные случаи не должны вызывать беспокойства. Иногда достаточно хорошо отдохнуть, чтобы восстановиться. Но некоторые мужчины страдают постоянной эректильной дисфункцией (ЭД). Это значит, что им трудно получить или сохранить эрекцию, достаточно твердую для полового акта.

Если слабая эрекция является постоянной проблемой, это вызывает стресс, может повлиять на уверенность в себе и способствовать возникновению проблем в отношениях.

Постоянные проблемы с достижением или поддержанием эрекции — это признак основного заболевания, требующего лечения.

Если вас беспокоит постоянная слабая эрекция, поговорите с врачом — это лучшее что вы можете сделать для себя, даже если стесняетесь. Не стоит затягивать, потому что регулярная эрекция необходима для поддержания тканей полового члена в тонусе.

Обратитесь к врачу, если постоянно испытываете:

Что происходит с пенисом во время эрекции

Половой член содержит две цилиндрические, похожие на губку структуры — кавернозные тела (corpora cavernosa). Во время сексуального возбуждения нервные импульсы усиливают приток крови к этим цилиндрам. Приток крови вызывает их расширение, выпрямление и твердость. Это и есть эрекция.

Связь слабой эрекции с тестостероном

Часто мужчины спрашивают о лечении слабой эрекции тестостероном. Действительно, снижение уровня тестостерона и развитие эректильной дисфункции могут протекать в одно и то же время, однако это не значит, что одно становится причиной другого.

Тестостерон — это мужской половой гормон. Но его влияние на механизм эрекции изучен не полностью. Критическое падение уровня тестостерона и возникающий на этом фоне гормональный дисбаланс может вызывать в том числе и утрату эрекции, но это не единственный симптом такого состояния. Исследования показывают, что многие мужчины, у которых есть возрастное снижение тестостерона, не испытывают проблем с эрекцией.

Поэтому, если нет других признаков и симптомов низкого тестостерона, то лечение тестостероном не применяется и рассматриваются другие причины возникновения ЭД.

После 50 лет уровень тестостерона у мужчин постепенно снижается, однако это далеко не всегда становится причиной ЭД

Причины слабой эрекции

Вот состояния и заболевания, которые могут приводить к эректильной дисфункции:

Атеросклероз – причина №1 проблем с эрекцией

Некоторые лекарственные препараты также могут вызывать эректильную дисфункцию как побочный эффект.

Поэтому внимательно читайте раздел “Побочное действие” в инструкциях к применению лекарственных препаратов. И если в списке есть эректильная дисфункция и снижение либидо, сообщите о своем состоянии лечащему врачу, назначившему лекарство. Иногда можно подобрать альтернативу. Если лекарство нельзя заменить или отменить, то стоит рассмотреть другие методы борьбы с эректильной дисфункцией.

Лекарства которые могу приводить к слабой эрекции

Следующие виды зависимости также могут привести к эректильной дисфункции:

Психологические проблемы и эмоциональные потрясения также могут стать причиной слабой эрекции. Человек может не чувствовать сексуального возбуждения из-за таких проблем, как: 1) Страх сексуальной неудачи 2) Тревога 3) Депрессия 4) Проблемы в отношениях, такие как недопонимание, отсутствие общения или конфликты 5) Низкая самооценка 6) Стресс (профессиональный стресс, финансовый стресс, стресс, связанный с сексуальной активностью) С этими вопросами успешно работают психологи и психотерапевты.

Меньщиков Константин Анатольевич. Врач уролог, андролог, генитальный хирург

Как лечить слабую эрекцию

Эректильную дисфункцию лечит уролог или андролог. На консультации врач задает вопросы, которые направлены на выяснения характера и причин проблем с эрекцией. Он осмотрит пенис и яички чтобы исключить или подтвердить видимые травмы и проверит нервы полового члена на чувствительность.

Лечение напрямую зависит от причин. Каждое лечение связано с определенными рисками и преимуществами, которые объяснит врач.

Для постановки правильного диагноза требуется экспертная диагностика (оборудование, методики, алгоритмы обследований). У нас вы можете пройти полное обследование и чётко понять причину слабой эрекци. Читайте подробнее про нашу уникальную диагностику при ЭД.

Различные варианты лечения включают в себя:

Лекарства (таблетки). Лекарства, которые вызывают сильную эрекцию, успешно лечат эректильную дисфункцию у большинства мужчин. Эти препараты вызывают приток крови к половому члену. Примеры препаратов при слабой эрекции:

Если у мужчины диагностированы сердечные заболевания или он страдает от частых перепадов артериального давления, то скорее всего такие препараты ему противопоказаны. Поэтому, если вы страдаете от этих проблем со здоровьем, прежде чем принимать такие препараты, проконсультируйтесь с врачом.

К другим препаратам для лечения эректильной дисфункции относятся

Вакуумные помпы. Это вакуумные эрекционные устройства с полыми трубками, которые надеваются на пенис, чтобы всасывать воздух внутри трубки. Такое механическое воздействие увеличивает кровоток в половом члене и вызывает сильную эрекцию во время секса.

Упражнения: Умеренные или энергичные кардиоупражнения могут помочь улучшить эректильную дисфункцию. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подходят для конкретного человека.

Источник

Продукты для поддержания мужской силы

Здоровье мужчины зависит от многих факторов, таких как регулярные физические нагрузки, хороший оптимистичный настрой, чистота окружающей среды, воздержание от курения и злоупотребления спиртными напитками. Но не последнюю роль в мужском здоровье и сексуальной активности играет полноценное сбалансированное питание.

Основное внимание мужчины должны уделять своей сердечно-сосудистой системе, репродуктивной функции и здоровью простаты, а также следить за поддержанием нормального уровня холестерина.

Доказано, что вещества, полезные для сердца и сосудов, благотворно влияют и на мужскую эрекцию. Приведенные ниже продукты полезны для общего состояния организма в целом, а при регулярном потреблении способны поддержать также сексуальную силу мужчин и защитить от рака простаты.

Перечень полезных продуктов для всего организма

Жирная рыба, особенно лосось, тунец, сельдь, форель, питательна и полезна для сердца, снижает воспалительные процессы.

Белки, содержащиеся в мясе – основной строительный материал для мышц, а железо насыщает организм кислородом.

Молочные продуты богаты минералами, витаминами и белками, необходимыми мужчине для выработки тестостерона.

Также усиливает выработку тестостерона и повышает физическую энергию употребление яиц. Фолиевая кислота в их составе способствует повышению уровня и качества спермограммы.

Орехи являются, по мнению специалистов, самым эффективным продуктом для мужской потенции.

Гранат – сильный стимулятор потенции, к тому же защищает предстательную железу, снижая риск заболеваний раком.

Ежедневное употребление овсянки поддерживает в организме оптимальное количество таких микроэлементов, как марганец, селен, триптофан, витамин В1, клетчатка, магний и белок.

Помидоры и приготовленные из них продукты снабжают мужчину полезным антиоксидантом ликопином, укрепляющим общее здоровье и повышающим концентрацию сперматозоидов.

Грибы считаются мощным стимулятором и регулятором иммунной системы.

Ягоды поставляют витамин С и антиоксиданты, поэтому благотворно влияют на работу головного мозга.

Красные и оранжевые овощи также являются источником витамин С и бета-каротина. Последний защищает кожные покровы от воздействия солнечных лучей.

Бананы, богатые магнием и калием, регулируют функционирование нервной системы и кровяного давления. Содержащийся в них витамин В6 укрепляет иммунитет.

Рацион мужчины должен быть сбалансирован и разнообразен, чтобы получать необходимое количество жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов, тогда отличное здоровье обеспечит ему и полноценную половую жизнь.

Источник

Здоровое питание для мужчин

Основные принципы здорового образа жизни знакомы всем: нужно соблюдать баланс питательных веществ, употреблять достаточное количество жидкости и следить, чтобы в рационе хватало витаминов и минералов. Но правильное питание для мужчин имеет свои особенности, которые связаны с метаболизмом и гормональным фоном.

Особенности мужского рациона

Мужской метаболизм существенно отличается от женского благодаря гормонам. Основной из них – тестостерон. Он отвечает за вторичные половые признаки, регулирует метаболизм жиров, белков и углеводов. Мужской гормон участвует в делении эритроцитов и насыщении их гемоглобином. Поэтому у мужчин реже, чем у женщин развивается анемия, а норма гемоглобина – выше.

Тестостерон влияет на устойчивость к стрессам, распределение жира в организме, мышечную массу. При его достаточной концентрации мужчина имеет высокое либидо, сексуально активен и вынослив. Но при снижении синтеза гормона в семенниках страдает весь организм.

Тем, кто ведет более активный образ жизни, периодически тренируется, необходимо увеличивать калорийность на 200-300 ккал. Если мужчина занимается спортом, физически тяжело работает, то потребность в калориях увеличивается до 3000 в молодом возрасте, но снижается до 2400 после 50 лет.v

Основные правила здорового питания для мужчин

Считается, что основой мужского рациона является мясо. Отчасти это правильно, в мясных продуктах содержится большое количество белка и незаменимых аминокислот, которых нет в растительной пище. Но и избыток белковой пищи вредит мужскому здоровью, необходимо придерживаться правила – 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Но это должны быть качественные натуральные продукты, а не полуфабрикаты.

Овощи и фрукты многие игнорируют, оставляя в порядке исключения картофель, огурцы и помидоры. Но растительная пища полезна для здоровья. Она является источником многих витаминов, минералов, а также балластных веществ – клетчатки, которая обеспечивает нормальное пищеварение, защищает от развития запоров. Тем, у кого есть склонность к проблемам с дефекацией, а в еде мало клетчатки, можно дополнить рацион питания клетчаткой в капсулах.

Количество жиров должно быть небольшим, нужно помнить, что для мужского здоровья нужен холестерин. Для поддержания простаты, сохранения половой функции, защиты сосудов и сердца, нервной системы необходимо, чтобы в диете присутствовали омега-3 и омега-6 кислоты. Больше всего их содержится в растительных маслах, жирной рыбе, орехах, ростках пшеницы. Но можно принимать готовый:

Ежедневно в меню должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами, участвующими в производстве спермы и выработке тестостерона. К таким веществам относятся цинк, селен, витамин С, Е и группа В. Потребность в них увеличивается в несколько раз, если у мужчины есть вредные привычки – курение или он злоупотребляет спиртным. Тогда восполнить дефицит только при помощи питания не получится, необходимо принимать специальные витаминные комплексы:

Продукты, вредные для мужского здоровья

Для поддержания здоровья необходимо исключить из питания продукты, которые наносят вред организму. Мясо – любимая мужская пища, но оно должно быть натуральным. В составе колбас, сосисок, фас-фуда много скрытого жира, трансжиров. Они нарушают обмен веществ, повреждают сосуды и приводят к ожирению.

Не относятся к здоровой пище копчености, продукты, богатые красителями, консервантами, искусственными ароматизаторами. Поэтому любая готовая еда должна исключаться из рациона. Лучше потратить время и приготовить полноценное блюдо.

К вредным продуктам также относятся сладкое, мучное. Это источник простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в виде подкожного жира. Такие погрешности в питании приводят к развитию ожирения, метаболического синдрома, который включает гипертонию, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов.

Алкогольные напитки, которыми часто злоупотребляют мужчины, тоже вредят здоровью. Они нарушают работу печени, приводят к накоплению в крови вредных продуктов метаболизма. Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги женских гормонов, которые вызывают нарушения потенции и ожирение по женскому типу. Иногда похудение не помогает восстановить сексуальную функцию. Но помогают в этом растительные таблетки Ловетон.

Полезные продукты

Чтобы составить правильную программу питания, необходимо взять за основу полезные продукты. Чередуя разные типы белковой пищи, включая необходимо количество жиров и углеводов, можно поддержать свое здоровье и улучшить самочувствие.

Полезной для мужчин считают следующую еду:

Молоко тоже можно включать в свой рацион, оно относится к здоровой пище. Но у некоторых взрослых людей имеется непереносимость молочного белка, что проявляется диареей. Поэтому к цельному молоку нужно относиться с осторожностью.

Как составить недельный рацион мужчине

Правильно составленный план питания позволит поддерживать оптимальный баланс нутриентов, витаминов и не ощущать чувства голода. Поэтому в течение дня необходимо не менее 4-5 приемов пищи приблизительно через каждых 3 часа.

Завтрак должен быть сытным и содержать достаточное количества белка и углеводов. Причем белок должен легко усваиваться. Поэтому утром можно приготовить омлет, яичницу, кашу на молоке, творожную запеканку. Бутерброды с колбасой, маслом нельзя назвать правильным питанием.

Следующий прием пищи может быть в виде перекуса через 2 часа после завтрака. Достаточно в это время выпить кефир, йогурт, съесть фрукт. В обед нужно получить основное количество калорий и питательных веществ. Поэтому используют рецепты сытных мясных блюд, субпродукты. План обедов можно составить на неделю. Он может выглядеть так:

Чтобы правильно питаться, необязательно ежедневно есть суп. Это блюдо полезно, но слишком крепкий мясной бульон может плохо сказаться на пищеварении. Но обязательно в обед добавлять любой салат из овощей. Если обед не выходит приготовить дома, приходится ехать в кафе, лучше отдать предпочтение тем заведениям, где готовят домашнюю пищу.

На полдник можно приготовить салат из свежих или отварных овощей, блюда из творога, фрукты или кисломолочные продукты. Ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, чтобы съеденное не отложилось в виде жира, а желудок успел переварить пищу. Для ужина рекомендуется выбирать простые блюда, не есть тяжелые жирные и жареные блюда, белковую еду. Предпочтение лучше отдать углеводам – кашам, овощам, а также кисломолочным продуктам.

Питаться необходимо регулярно, голод также вреден для организма, как и переедание. Не забывать про питьевой режим. В среднем мужчине требуется 1,5 л жидкости в день, но при повышенных нагрузках, при работе под палящим солнцем, количество воды значительно увеличивается.

Диетическое питание

В некоторых случаях правила питания изменяются. Если мужчине необходимо похудеть, нужна эффективная диета. Она направлена на контроль потребляемых калорий, уменьшение количества жира, сахаров и блюд, усиливающих аппетит. При этом необходимо увеличивать физическую нагрузку. Мужчинам, которые хотят похудеть, важно вводить в рацион L-лизин, который контролирует углеводный обмен. Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы при избыточном весе, поддержания половой функции поможет L-аргинин.

Диета не сопровождается уменьшением количества приемов пищи, иначе будет появляться чувство голода. Необходимо просто сократить энергетическую ценность за счет включения в меню большего количества овощей и фруктов.

При соблюдении диеты для похудения, лучше составить рацион на неделю и тщательно придерживаться его. Это позволит соблюдать калорийность пищи, контролировать вес и избегать вредных продуктов. Но не следует забывать, что еда – это только одна из составляющих здорового образа жизни, который включает отказ от вредных привычек, физическую активность и достаточное время для отдыха.

Будик Александр Михайлович, невролог, КМН, главный врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Рейтинг лучших продуктов питания для повышения потенции

7 продуктов, которые работают как Виагра

Проблемы с потенцией беспокоят мужчин разного возраста. Добиться эрекции можно с помощью аптечных препаратов. Например, широко известно такое средство, как Виагра. Однако повысить сексуальную активность способны не только синтетические, но и натуральные вещества, в пользу которых делают выбор многие мужчины. Они доступны, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Тот факт, что ряд продуктов и добавок действительно способны улучшать потенцию и справляться с эректильной дисфункцией, было доказано в ходе многочисленных исследований. Мы собрали 7 самых эффективных натуральных средств, которые могут повысить мужское либидо.

Трибул

Трибул хорошо известен профессиональным спортсменам, так как часто используется в качестве добавки к пище, которая способна повысить значения тестостерона и усилить половое влечение. Являясь миниатюрным лиственным растением, трибул положительным образом сказывается на либидо не только мужчин, но и женщин. Неспроста его активно применяют практики традиционной китайской и аюрведической медицины.

Трибул изучался учеными на предмет увеличения сексуального удовлетворения у женщин. Исследование длилось 2,5 месяца. Каждый день испытуемые получали 750 мг вещества. Удалось установить, что либидо повысилось у 88% женщин. [1]

В другом эксперименте, в котором испытуемыми были мужчины, удалось выяснить, что при ежедневном приеме Трибула в количестве 75-1500 мгу удается повысить сексуальное желание. Улучшение наблюдалось у 79% испытуемых. [2]

Несмотря на противоречивые данные, в большинстве научных работ все-таки было доказано положительное влияние Tribulus terrestris на потенцию и либидо у обоих полов.

Мака перуанская

Мака – это популярный корнеплод, который используют для повышения фертильности и сексуального влечения. Добавку употребляют в порошкообразном виде, выпускается она в форме жидкого экстракта и капсул для приема внутрь.

В исследовании, которое продолжалось на протяжении 3 месяцев, удалось установить, что у 42% мужчин, принимавших каждый день 1500-3000 мг маки, повысилось половое влечение. [5]

Анализ сразу 4 научных исследований, в которых в общей сложности приняли участие 131 человек, позволил выяснить, что регулярное потребление маки на протяжении 42 дней и более, повышает сексуальное желание. Кроме того, у части испытуемых была восстановлена эрекция (нарушения были выражены слабо). [6]

Есть основания предполагать, что мака позволяет предупредить импотенцию, которая является следствием приема антидепрессантов. Для получения положительного эффекта, необходим регулярный прием 1500-3500 мг маки в сутки на протяжении 2-12 недель.

Красный женьшень

Учеными было установлено, что красный женьшень обладает способностью усиливать либидо и улучшать потенцию как у женщин, так и у мужчин. Такие выводы были сделаны на основе исследования, в котором принимали участие 32 женщины, вступившие в климакс. Ежедневно они получали по 3 г вещества. В результате, у них значительно повысилось либидо. Результаты оценивали с учетом контрольной группы, испытуемые в которой получали плацебо. [7]

Доказано, что женьшень усиливает выработку оксида азота, который стимулирует кровоток и способствует расслаблению мышц пениса. В исследованиях было установлено, что это растение в 2 раза эффективнее повышает эрекцию, чем плацебо.

Хотя, как и в случае с другими растительными препаратами, данные исследований разнятся. В ходе ряда экспериментов не было установлено положительного влияния женьшеня на потенцию и либидо. Поэтому растение требует более досконального изучения.

Большинство людей хорошо переносят красный женьшень, но у части мужчин и женщин он может стать причиной головной боли и спровоцировать нарушение пищеварения. Перед приемом добавки необходимо проконсультироваться с врачом, так как она способна вступать во взаимодействие с другими препаратами.

Пажитник

Пажитник – это лекарственное растение, которое хорошо известно в народной медицине своей способностью повышать потенцию и справляться с эректильной дисфункцией. В его состав входят вещества, которые стимулируют выработку эстрогена и тестостерона (женских и мужских половых гормонов).

В исследовании с участием 30 пациентов мужского пола было установлено, что прием добавки с пажитником усиливает эрекцию, положительно влияет на потенцию. Все испытуемые принимали препарат на протяжении 6 недель в количестве 600 мг. Пажитник был представлен в виде экстракта. [8]

Также было изучено влияние травы на женское либидо. В исследовании участвовали 80 женщин, которые каждый день принимали по 600 мг препарата. Наблюдение за ними длилось 2 месяца. Удалось установить, что у каждой из пациенток улучшилось либидо и усилилось сексуальное возбуждение. [9]

Прежде чем принимать добавки с пажитником, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как растение способно вступать во взаимодействие с препаратами, направленными на разжижение крови.

Шафран

Шафран – это популярная пряность, известная своими полезными свойствами. Его используют не только в кулинарии, но и в качестве средства для укрепления здоровья, в частности, для усиления потенции.

Ученые провели исследование, которое продолжалось в течение 28 дней. В нем приняло участие 38 женщин, которые жаловались на снижение сексуального влечения, так как принимали антидепрессанты. Каждой пациентке предлагали по 30 мг шафрана. В результате, у всех испытуемых повысилось либидо, увеличилось количество выделяемой смазки и усилилось возбуждение. [10]

Мужчины тоже испытывали на себе действие шафрана. В эксперименте приняли участие 36 добровольцев. Все они на протяжении месяца ежедневно принимали 3 мг шафрана. В итоге, у каждого из них повысилось либидо и усилилась эрекция. [11]

Также учеными был представлен обзор пяти исследований шафрана. В общей сложности в них приняло участие 173 человека. Удалось установить, что растение действительно улучшает функционирование органов половой системы, что положительным образом сказывается на интимной жизни. [12]

В то же время нет данных относительно влияния шафрана на потенцию и либидо людей, которые не принимают антидепрессанты.

Гинкго билоба

Гинкго билоба очень популярно в китайской медицине. Этой добавкой лечат самые разные заболевания, в том числе, нарушения в сексуальной сфере. Ее прием способствует насыщению крови оксидом азота, благодаря чему усиливается кровоток, расширяются сосуды, усиливается питание тканей.

Ученые решили оценить действие Гинкго билоба на 63 добровольцах. В течение месяца они каждый день принимали добавку в количестве 209 мг. По прошествии отведенного времени удалось установить, что у всех испытуемых нормализовалась потенция и усилилось либидо, которое ранее было снижено из-за прохождения терапии антидепрессантами. [13]

Хотя однозначно утверждать, что Гинкго билоба стимулирует потенцию невозможно, так как одного исследования недостаточно. Тем не менее, такие данные были получены, поэтому игнорировать их не имеет смысла.

L-цитруллин

L-цитруллин представляет собой аминокислоту, которая вырабатывается в организме каждого человека. Она, в виде L-аргинина, нужна для стимуляции кровотока, так как отвечает за производство оксида азота, необходимого для расширения сосудов. Этот эффект крайне полезен людям, страдающим от импотенции.

Относительно влияния L-цитруллина на организм было проведено исследование, которое длилось 30 дней. В нем приняли участие 24 мужчины, страдавшие от легкой формы импотенции. Ученым удалось установить, что регулярный прием этой аминокислоты в количестве 1,5 г позволяет улучшить сексуальную функцию. Положительный результат был получен у половины испытуемых. [14]

Одним исследованием ученые не ограничились. Они решили оценить, как влияет прием 800 мг L-цитруллина и 300 мг транс-ресвератрола на потенцию и эрекцию мужчин. Все испытуемые принимали добавки на протяжении месяца. Контрольная группа получала плацебо. В итоге удалось найти подтверждение тому, что такая комбинация положительным образом сказывается на сексуальном здоровье мужчин. [15]

Для справки, ресвератрол – это природный фитоалексин, который оказывает на организм антиоксидантное действие, улучшая здоровье в целом.

L-цитруллин выпускается в капсулах и порошке для приема внутрь. Его можно употреблять в качестве отдельной добавки к пище. Однако есть он и в продуктах питания, а именно, в орехах, темном шоколаде и мякоти арбуз.

5 лучших продуктов для потенции

Употребление в пищу некоторых продуктов, содержащих необходимый набор витаминов и микроэлементов, может помочь повысить сексуальную состоятельность мужчины. В рационе человека должны быть широко представлены так называемые витамины размножения, к которым относятся А, Е и представители группы В, известные способностью улучшать прохождение нервных импульсов. Важно употреблять как можно больше пищи, оказывающей активизирующее воздействие на организм.

Среди ассортимента продуктов наибольшей эффективностью отличается рыба и морепродукты, в частности – скумбрия, камбала, устрицы, а также овощи, особенно репа. Проверено опытом благотворное воздействие на потенцию сычужины (желудка верблюда). Имеет значение и способ употребления этих продуктов, поэтому такая информация многим покажется интересной.

1. Желудок верблюда (сычужина)

Желудок верблюда на протяжении сотен лет помогал мужчинам повышать эрекцию. К этому мощному средству прибегали кочевые народности Востока: монголы, бедуины и многие другие, для улучшения потенции и продления жизни, поэтому среди них нередки случаи рождения детей у людей даже старше 50 лет.

Такое сильное целебное воздействие способен оказывать вяленый специальным образом желудок. Его рекомендуется принимать непосредственно перед началом полового акта или за полчаса до него. Эффект появится сразу, для его достижения достаточно взять 3 г продукта, это кусочек не больше горошины.

Из сычужины готовят особую спиртовую настойку следующим образом: берут половину литра водки и заливают ею 100 грамм вяленого верблюжьего желудка. Средство настаивают в течение 2 недель в затененных и прохладных условиях.

2. Устрицы

Ученые определили, что концентрация аминокислот и цинка в организме моллюсков наиболее высока весной, когда эти морские обитатели активно размножаются. Поэтому устрицы, выловленные в эту пору года, наиболее пригодны для повышения потенции.

С определенной лечебной целью этот продукт рекомендуется употреблять сырым, поскольку термическая обработка может привести к потере значительной части полезных веществ. Повысить вкусовые качества блюда поможет лимонный сок, которым сбрызгивают устрицы перед едой.

Но не стоит слишком часто прибегать к этому средству, поскольку китайские и европейские ученые доказали, что постоянное употребление моллюсков вредно для состояния здоровья и даже репродуктивной функции из-за избыточного содержания ртути. Согласно другим исследованиям, сырые устрицы часто являются носителями бактерии Vibrio Vulnificus, которая способна вызывать многочисленные заболевания, самым безобидным из них можно считать гастроэнтерит. Риск для здоровья повышается при наличии у человека заболеваний печени или ран на поверхности кожи. Людям, страдающим нарушениями иммунитета, диабетом, пониженной кислотностью, принимающим кортикостероиды и антациды следует так же воздержаться от употребления в пищу сырых моллюсков.

Альтернативным способом повысить потенцию с помощью устриц и, при этом не навредить здоровью, являются ванны, на треть заполненные устрицами, залитыми горячей водой. Даже после часового лежания в таком составе констатируется улучшение сексуальной функции. После 5 сеансов об импотенции можно забыть.

3. Камбала

Камбала не только очень вкусная, но и чрезвычайно полезная рыба, известная своим особым воздействием на работу мужского полового органа, что объясняется высоким содержанием в ней витаминов А, В и Е, аминокислот, микроэлементов, особенно цинка. Камбала богата на полноценный и сбалансированный белок, который, благодаря меньшему содержанию соединительных тканей, гораздо лучше усваивается организмом человека. В состав этой рыбы входят и другие активные вещества, которые положительно воздействуют на здоровье в целом, тем самым повышая потенцию.

Для наиболее полного сохранения полезных свойств камбалу следует готовить на пару, тушить или отваривать. Продукт следует доводить до готовности и прекращать термическую обработку.

Камбала благодаря своим диетическим свойствам пригодна для всеобщего употребления. Исключение составляют лишь люди с индивидуальной непереносимостью этого продукта. Только в соленом и сушенном виде её не следует есть больным сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями ЖКТ.

4. Вареная скумбрия

Благодаря обилию в её составе жирных омега-3 и омега-6 кислот, которые участвуют в биосинтезе тестостерона, благотворно влияет на сексуальное здоровье мужчин и даже на репродуктивные качества женщин. При частом употреблении этого продукта в вареном виде повышается потенция и увеличивается выработка спермы. За качество последней отвечает фосфор, входящий в состав скумбрии в значимых количествах. Йод обеспечивает наличие сексуального влечения, а белок является строительным материалом для сперматозоидов.

Обязательно включите этот вкусный продукт в свой рацион и вы будете удивлены результатом!

5. Репа

Репа по праву занимает ТОП-овый рейтинг лучших продуктов, улучшающие потенцию! Этот овощ насыщен витаминами, микроэлементами и веществами, оказывающими общеукрепляющее воздействие и благотворно сказывающимися на половой состоятельности, способствуя выделению тестостерона.

Семена огородной репы способны возбуждать сексуальное желание и повышать потенцию. Этого же эффекта можно добиться, добавляя отваренный овощ к мясным блюдам.

Можно приготовить специальную целебную смесь на основе отварной натертой репы, смешанной с протертой морковью в соотношении 1:1 и дополненной чайной ложкой меда. Готовое средство рекомендуется принимать по трети стакана трижды в день. Эффект не заставит себя ждать.

Вот ещё один рецепт: крупную репу варить в половине литра коровьего молока, затем натереть и смешать с жидкостью, в котором она готовилась. Для усиления лечебного воздействия средства можно добавить 100 г меда. Конечный продукт принимают четырежды в день в количестве 50 г.

Противопоказания: Отказаться от употребления репы придется людям с обострением воспалительных заболеваний кишечника, холециститом, болезнями ЦНС и гепатитом.

Что ещё полезно мужчинам для потенции?

Существует множество других продуктов, способных улучшить половое здоровье мужчины. Включение в рацион наименований из этого списка позволит решить проблемы эрекции без обращения к медикаментозным средствам.

Продукты, которые могут усилить потенцию

Справиться с расстройством в сексуальной сфере, усилить потенцию и эрекцию, а также повысить либидо можно, если включать в меню следующие продукты питания:

Устрицы. Ученые исследовали их влияние на потенцию и получили положительные результаты. Однако эксперименты проводились на животных, без участия людей.

Орехи. Есть данные, что улучшить потенцию могут фисташки.

Шоколад. Можно часто услышать мнение, что он повышает либидо, особенно у женщин. Однако исследований, которые бы доказывали этот факт, не так много.

Арбуз. Выступая в качестве источника L-цитруллина, он может стать хорошим подспорьем в борьбе с импотенцией.

Горянка (роговой козий сорняк). Это растение является источником веществ, которые стимулируют кровоснабжение в органах малого таза, вызывая прилив крови к пенису. Ученые выяснили этот факт в ходе проведения исследований с участием животных.

Кофе. В состав бобов входят полифенолы и кофеин. По некоторым данным эти вещества можно использовать в качестве профилактики развития импотенции.

Черника. Ученые обнаружили, что эти ягоды могут облегчить течение ПМС у женщин. Однако данных относительно их влияния на усиление сексуального желания нет.

Природа подарила человечеству продукты и растения, которые способны при определенных обстоятельствах заменить Виагру. К ним относятся: трибулус, женьшень, мака, шафран, гингко билоба, пажитник и L-цитруллин. Проведенные исследования позволили установить их положительное влияние на потенцию. Однако их слишком мало, чтобы приравнять эти добавки к лекарственным средствам.

Перечисленные растения и вещества хорошо переносятся, приобрести их не составит труда. Их легко принимать в течение дня, не отрываясь от привычных дел.

Нужно принять во внимание, что некоторые добавки способны вступать во взаимодействие с лекарственными средствами, поэтому перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Этот продукт не зря считается исконно мужским продуктом, оно является ещё и действенным афродизиаком. Это высокоэнергетическая пища, которая содействует выработке гормона тироксина. Действие данного вещества направлено на интенсификацию окислительных реакций в клетках, поддержание гормональной возбудимости нервных центров. Обилие микроэлементов и полезных веществ делает мясо незаменимой составляющей питания при проблемах с потенцией.

Наибольшей пользой отличается красное постное мясо типа конины, говядины и баранины и диетическое – крольчатина, продукты из индейки, курицы, а также лягушачьи лапки.

Среди более экзотических продуктов этой группы стоит отметить гребешки петухов, обжаренные с луком яички барана и быка, мясо фазанов и дроздов. Мужчины Востока уверенны в эффективности собачьего мяса, приправленного черепашьей кровью с растительным маслом.

Мясные блюда в идеале готовят на пару или тушат. Употребляют с обилием зелени и овощей, только картошка не лучший гарнир в этом случае.

Важно учитывать, что слишком частое включение в рацион большого объема мяса может оказывать противоположное действие: организм бросает все силы на переваривание этого продукта, от чего сексуальная активность и способность сильно снижается.

Она гораздо безобиднее мяса, без труда усваивается и может помочь в восстановлении половой функции. Рыбные блюда рекомендуется есть не реже двух раз в неделю, содержащийся в них йод и фосфор повлияют на повышение и поддержание сексуальной активности. Среди способов приготовления такой еды предпочтение стоит отдавать варке и готовке на пару. Выбирая между речной и морской продукцией, следует остановиться на последней, она более богата полезными веществами. С лечебной целью применяют не только само рыбное филе, но и икру, в которой концентрация витаминов и микроэлементов гораздо значительнее.

Орехи

При ежедневном употреблении орехов повышается потенция. Они содержат большое количество витамина Е, В, а также богаты цинком и магнием, то есть как раз теми веществами, которые оказывают целебное воздействие на половую систему. Кроме того, в состав орехов входит аргинин, активизирующий вырабатывание оксида азота, вещества, необходимого для эрекции.

Для лечения проблем потенции в ежедневный рацион включают различные орехи: фундук, миндаль, кешью, арахис, грецкий и другие. Каждый из них обладает уникальным составом и свойствами, но одинаково благотворно воздействуют на организм.

Максимальную пользу даёт употребление сырых продуктов. Ещё большей эффективностью отличаются смеси из нескольких видов орехов, а также их соединение с мёдом. Добиться высоких результатов поможет объединение орехов с сухофруктами или свежими бананами, яблоками, свеклой, морковью. Хорошей альтернативой может служить приготовление различных мясных и рыбных блюд с добавлением орехов, это преобразит вкусовое звучание блюда и сделает его ещё более полезным.

Кедровый орех по качеству своего состава во многом превосходит другие продукты из этой группы. Он укрепляет здоровье и улучшает функционирование полового органа. Рекомендуется есть его в сыром виде, иногда можно побаловать себя калеными орешками (немного обжаренными), которые гораздо вкуснее, но сохраняют питательные свойства.

Морепродукты

Морепродукты зарекомендовали себя хорошими афродизиаками. Среди них особого внимания и места в мужском рационе заслуживают раки, креветки, кальмары, мидии. Они улучшают потенцию и способствуют регенерации спермы. Это обусловлено высоким содержанием в морских продуктах цинка и селена. Мясо скатов и акул содержит специфические стимулирующие вещества, которые особенно благотворно сказываются на уровне либидо.

При приготовлении морепродуктов нужно выбирать те способы, которые наиболее полно сохраняют первоначальный состав полезных веществ. Отдельные наименования из этого списка могут быть употреблены в сыром виде или после минимальной тепловой обработки.

Овощи

Овощи так же могут оказывать воздействие на сексуальное влечение. Их едят как основное блюдо или добавляют в качестве гарнира к ранее перечисленным продуктам для увеличения целительного эффекта.

Среди наиболее выдающихся представителей этой группы внимания заслуживают все виды лука, капуста, морковь, свекла, салата, сельдерей, редис, спаржа, перец и чеснок. Они обогащают организм необходимыми витаминами, которые повышают потенцию, оказывают влияние на гормональный фон, усиливают либидо. Включение перечисленных овощей в ежедневное меню в сыром и вареном виде улучшит здоровье в целом и половую функцию в частности.

Особенно стоит выделить сельдерей! Некоторые специалисты его называют природным аналогом «виагры»

Шоколад

Шоколад действует несколько иначе. В темных сортах продукта имеется значимое количество теобромина – алкалоида, похожего на кофеин, и фенилэтиламина, особого химического соединения, способного спровоцировать ощущение влюбленности и повысить либидо. Содержащиеся в шоколаде антиоксиданты улучшают настроение и самочувствие, создавая благоприятные условия для нормального функционирования полового органа.

Употреблять рекомендуется только темный шоколад с процентным содержанием какао не менее 65 и только в небольших количествах. Продукция с наполнителями для лечебных целей не годится, исключение составляют орехи. Определенное целебное воздействие на потенцию может оказывать и шоколадный напиток.

Лакомство лучше не употреблять людям с болезнями печени и нестабильным давлением, а также с проблемой поджелудочной железы

Финики с миндалем

Финики с миндалем не только повышают потенцию, но ещё увеличивают качество и количество спермы, а также способствуют продлению продолжительности полового акта благодаря большому содержанию в сухофруктах сахара. Для приготовления столь нужного лечебного средства финики тщательно моют, нарезают кольцами, извлекают косточки, смешивают с миндалем и заворачивают в кокосовые пластины. Через полчаса после употребления этого блюда появляется необходимый эффект.

Перепелиные яйца

Это незаменимый продукт для мужчин, имеющих проблемы с потенцией. Ежедневное их употребление повышает сексуальное влечение и позволяет получать несколько оргазмов за относительно небольшой период (около часа). Достижение такого эффекта возможно благодаря наличию в перепелиных яйцах множества полезных веществ, в особенности фосфора, железа, аминокислот, участвующих в работе половой системы.

Употреблять продукт можно в сыром виде, поскольку свежие яйца перепелки не вызывают сальмонеллеза и других заболеваний. Это обусловлено тем, что температура тела птицы достигает 40 °С, болезнетворные микробы гибнут в такой среде. В день выпивают около 4 штук. Перепелиные яйца часто комбинируют с другими продуктами, призванными улучшать эрекцию, для повышения целебных свойств, на их основе создают лечебные смеси.

Противопоказания к применению этого продукта касаются только тех людей, у которых есть заболевания почек, печени или имеются проблемы с усвоением белка.

Куриные яйца

Куриные яйца немного беднее по своему составу и их применение в сыром виде сопряжено с риском заражения некоторыми инфекционными заболеваниями. Но издревле они использовались в сочетании с луком для улучшения потенции и лечения проблем эрекции, поэтому их применение с соблюдением гигиенических норм способно благоприятно сказываться на функционировании половой системы.

Перга

Перга оказывает на мужской организм разностороннее воздействие. Это вещество состоит из специальным образом обработанной пчелами пыльцы, которая сама по себе является мужскими половыми клетками растения. Перга содержит огромное количество белка, необходимого организму мужчины для полноценной половой жизни. Потенция требует наличия запасов энергии, которую так же можно добыть из этого продукта пчеловодства. В нем содержится много простых углеводов – фруктозы и глюкозы, которые организмом легко усваиваются с мгновенной выработкой необходимых сил. Перга способствует секреции тестостерона. Она же обеспечивает необходимое кровоснабжение мужского органа за счет улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Таким образом, перга комплексно подходит к решению проблемы мужского бессилия.

Для повышения потенции ежедневно необходимо употреблять около 10 г продукта, при импотенции количество следует повысить, но предварительно проконсультироваться со специалистом. Для лечебных целей необходимо выбирать только качественную пергу, желательно непосредственно с пасеки. Только в этом случае она окажет нужное воздействие.

В отличие от других продуктов пчеловодства перга редко вызывает аллергию. Но больным онкологическими заболеваниями, базедовой болезнью, с нарушениями обменных процессов от нее придется отказаться, как и людям с индивидуальной непереносимостью этого вещества.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды тоже могут оказывать положительное воздействие на мужскую потенцию. Это утверждение особенно справедливо в отношении бананов, клубники, манго, малины, винограда и других подобных продуктов. В свежем, сушеном виде фрукты и ягоды повышают либидо и улучшают сексуальную выносливость. Во многих из них содержатся антиоксиданты, замедляющие прохождение в организме процессов старения. Оптимальный баланс микроэлементов и витаминов, содержащихся в этих продуктах, обеспечивает мужчину необходимой энергией и способностями. Он улучшает работу всей эндокринной системы и выработку половых гормонов в частности.

Что пить для повышения потенции?

Некоторые напитки не только освежают и восполняют уровень жидкости в организме, но дополнительно способны оказывать положительное воздействие на половую деятельность мужчины. К ним относятся свежевыжатые фруктовые и овощные соки, кумыс и имбирный чай. Постоянное употребление перечисленных напитков будет содействовать решению проблем с эрекцией и общему укреплению организма.

Свежие соки для потенции

Выжатые непосредственно перед применением соки, могут по степени воздействия приравниваться к известным медикаментозным средствам, при этом они безопасны для здоровья и приносят дополнительную пользу всему организму. Не все напитки из фруктов и овощей одинаково эффективно решают мужскую проблему, лидером считается гранатовый сок. Он улучшает кровообращение и кровоснабжение малого таза, а содержащийся в нем азот расслабляет кровеносную систему. Дополняют картину целебного воздействия витамины и микроэлементы, которыми наполнен данный напиток.

Тыква известна своим благотворным воздействием на мужское здоровье, поэтому сок из нее превосходно справляется с проблемами потенции. Воздействие обусловлено богатым содержанием в этом напитке цинка, который активно участвует в работе половой системы сильной половины человечества.

Сок, выжатый из корня сельдерея, содержит андротестостерон, вещество, в ходе ферментации преображающееся в тестостерон, поэтому его польза при мужском бессилии не поддается сомнению.

Сок арбуза, который выделяется при поедании самой ягоды, признан действенным средством от импотенции. Он в большом количестве содержит цитруллин – аминокислоту, которая при попадании в организм преобразуется в аргинин. Это вещество содействует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения, что положительно сказывается на качестве эрекции.

К напиткам, хорошо влияющим на потенцию, следует отнести соки из всех овощей и фруктов, в изобилии содержащих витамин Е.

Соки могут употребляться самостоятельно или входить в состав натуральных коктейлей. Важно учитывать, что лечебное воздействие оказывают только напитки, приготовленные непосредственно перед употреблением, а не их магазинные аналоги.

Кобылье молоко (кумыс)

Кобылье молоко оказывает омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм, оно способно нормализовать обмен веществ, улучшать состав крови, работу сердечно-сосудистой системы. В этом продукте кисломолочного и алкогольного брожения лошадиного молока содержатся важные гормоны, оказывающие мощное воздействие на иммунную систему. Неудивительно, что этот напиток самым лучшим образом влияет на мужскую потенцию, повышает репродуктивную способность и сексуальную активность.

Кумыс рекомендуется пить спустя 30 минут после завтрака в количестве 1 стакана. Дозировку следует согласовать со специалистом, она может варьироваться в зависимости от общего состояния здоровья мужчины и наличия других заболеваний. Например, при обострении болезней желудочно-кишечного тракта употреблять данный напиток не рекомендуется вовсе. Людям с индивидуальной непереносимостью кумыса или входящей в его состав лактозы придется воздержаться от лечения кобыльим молоком.

Имбирный чай

Имбирный чай богат витаминами группы В, А, С, аминокислотами, микроэлементами и минералами, которые оказывают воздействие на сердечно-сосудистую систему организма, способствуют разжижению крови, укрепляют сосуды, выводят токсины и стимулируют работу мозга. Все это приводит к улучшению потенции и мужского здоровья.

Имбирный чай прост в приготовлении. Нужно взять небольшой кусок корня имбиря (около 2 см), очистить, измельчить ножом либо натереть на терке. Полученное вещество следует залить кипятком и настаивать около 10 мин. В напиток для улучшения вкуса и повышения целебных свойств можно добавить мёд и лимон. В качестве начального сырья можно использовать и сушеный корень имбиря, но в этом случае полезных свойств будет меньше и эффективность средства окажется ниже.

Имбирный чай можно пить не всем, при наличии в диагнозе язвенных болезней, гастритов, энтеритов, колитов, цирроза печени, желчнокаменной болезни, заболеваний сердечно-сосудистой системы и кожи употребление этого напитка запрещено. Индивидуальная непереносимость и аллергия – веские доводы в пользу отказа от лечения этим средством. Всем остальным перед началом систематического употребления имбирного чая следует посоветоваться с врачом о целесообразности этой меры.

Что вредно для потенции?

Не все продукты оказывают благотворное воздействие на потенцию, некоторые, напротив, способны спровоцировать мужское недомогание, уменьшение выработки тестостерона и угасание сексуальной активности. Понятно, что содержание в рационе таких веществ следует по возможности сократить либо полностью исключить.

Невозможно перечислить все продукты, пагубно влияющие на мужскую половую функцию, поэтому следует остановиться на основных качествах пищи, от которой следует воздерживаться:

Копчености содержат особую коптильную жидкость, которая способна вызвать токсическое поражение яичек, главных производителей тестостерона.

Алкоголь сильно снижает выработку мужского гормона и наносит вред яичкам. Особую опасность представляет пиво, в котором помимо спирта содержатся женские половые гормоны – фитоэстрагены.

Различные шипучие напитки помимо вредного сахара и кофеина содержат усилители жажды, которые приводят к обезвоживанию.

Обильное употребление кукурузного, льняного и соевого масла может привести к уменьшению выработки тестостерона. Норма не должна превышать 6 ст. ложек в день.

Вред наносит дрожжевой белый хлеб, выпечка.

Жирное молоко содержит эстраген, в больших количествах негативно сказывающийся на мужской половой функции, норма – 1 литр.

Фастфуд опасен высоким содержанием различных вредных веществ, плохо влияющих на выработку тестостерона.

Соя, как и пиво, имеет в составе женские гормоны фитоэстрагены, которые по воздействию на организм противоположны тестостерону. Поэтому нельзя использовать этот продукт в качестве полного заменителя мяса, это чревато угнетением мужских половых функций.

Продукты с избыточным содержанием вредного холестерина (чипсы, пицца и другой фаст фуд, майонез, различные копчености и колбасы, а также все продукты, жаренные на масле).

Для ускорения роста и набора массы животным могут давать женские гормоны, поэтому частое употребление коммерческой свинины, курятины и говядины мужчинам вредит.

Продукты, содержащие кофеин, который обладает способностью уничтожать свободный тестостерон. Норма – чашка кофе в день. Растворимый напиток вреден в любом количестве. Это касается и энергетических напитков, которые только создают эффект подъема, а на деле нагружают сердечную мышцу и ухудшают состояние сосудов.

Кинза в небольших количествах может использоваться, как средство по улучшению потенции, но чрезмерное её употребление даёт диаметрально противоположный эффект.

Сахар, соль и другие необходимые человеку каждый день вещества при употреблении в больших количествах начинают приносить вред и негативно сказываться на мужской состоятельности.

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Импотенция и мужчин – это патологическое состояние, в основе которого лежит нарушение физиологической способности полового члена приходить в состояние эрекции (сексуального возбуждения), или поддерживать её на протяжении времени достаточного для полового акта (коитуса). Наиболее современным и правильным названием данного состояния с.

Лучшие упражнения для потенции направлены на прокачку РС-мышцы. Она имеет протяженность от лобковой кости до крестца, а её функция заключается в поддержании в надлежащем положении ануса и смежных с ним внутренних органов. Мышца подчинена нерву, контролирующему активность половых органов.

Для улучшения мужской половой функции используется только корень этого растения. Он оказывает комплексное воздействие на организм. Женьшень является не только мощным стимулятором либидо, его действие направлено также на пробуждение желания и усиление наслаждения. Корень этого растения содержит особые вещества, которые.

Источник