литовский борщ калорийность на 100 грамм

26.10.202303.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты литовский борщ

картофель отварной	180 г
Огурец, парниковый	200 г
Кефир 2,5% жирности	860 г
Уксус бальзамический	29 г
Укроп, свежий	34 г
Яичный белок куриный	163 г
свекла отварная	400 г

Пищевая ценность и химический состав «литовский борщ».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.3 кКал	1684 кКал	2.9%	6%	3487 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	8.1%	2533 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	4.8%	4308 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	5.8%	3590 г
Органические кислоты	0.4 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	5.6%	3666 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17.5 мкг	900 мкг	1.9%	3.9%	5143 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	3.1%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.139 мг	1.8 мг	7.7%	15.9%	1295 г
Витамин В4, холин	23.87 мг	500 мг	4.8%	9.9%	2095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.199 мг	5 мг	4%	8.3%	2513 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	3.7%	5556 г
Витамин В9, фолаты	6.853 мкг	400 мкг	1.7%	3.5%	5837 г
Витамин В12, кобаламин	0.191 мкг	3 мкг	6.4%	13.3%	1571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.62 мг	90 мг	2.9%	6%	3435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.011 мг	15 мг	0.1%	0.2%	136364 г
Витамин Н, биотин	2.321 мкг	50 мкг	4.6%	9.5%	2154 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	3.1%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.5904 мг	20 мг	3%	6.2%	3388 г
Макроэлементы
Калий, K	116.76 мг	2500 мг	4.7%	9.7%	2141 г
Кальций, Ca	62.21 мг	1000 мг	6.2%	12.8%	1607 г
Магний, Mg	9.93 мг	400 мг	2.5%	5.2%	4028 г
Натрий, Na	41.77 мг	1300 мг	3.2%	6.6%	3112 г
Сера, S	29.7 мг	1000 мг	3%	6.2%	3367 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	12.6%	1646 г
Хлор, Cl	68.4 мг	2300 мг	3%	6.2%	3363 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.244 мг	18 мг	1.4%	2.9%	7377 г
Йод, I	5.08 мкг	150 мкг	3.4%	7%	2953 г
Кобальт, Co	0.655 мкг	10 мкг	6.6%	13.7%	1527 г
Марганец, Mn	0.0477 мг	2 мг	2.4%	5%	4193 г
Медь, Cu	22.93 мкг	1000 мкг	2.3%	4.8%	4361 г
Молибден, Mo	2.761 мкг	70 мкг	3.9%	8.1%	2535 г
Селен, Se	0.954 мкг	55 мкг	1.7%	3.5%	5765 г
Фтор, F	11.04 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	36232 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	7.7%	2732 г
Цинк, Zn	0.2454 мг	12 мг	2%	4.1%	4890 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность литовский борщ составляет 48,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ

литовский борщ калорийность на 100 грамм. noPhotoFood128. литовский борщ калорийность на 100 грамм фото. литовский борщ калорийность на 100 грамм-noPhotoFood128. картинка литовский борщ калорийность на 100 грамм. картинка noPhotoFood128. Энергетическая ценность литовский борщ составляет 48,3 кКал.

Кефир обезжиренный

0,5 л

литовский борщ калорийность на 100 грамм. . литовский борщ калорийность на 100 грамм фото. литовский борщ калорийность на 100 грамм-. картинка литовский борщ калорийность на 100 грамм. картинка . Энергетическая ценность литовский борщ составляет 48,3 кКал.

Свекла

3 шт.

Огурец

300 г

Яйцо куриное

4 шт.

Лук зеленый

1 пуч.

Укроп

1 пуч.

Соль

по вкусу

Сахар сорговый

по вкусу

Лимон

0,5 шт.

Вода

1 ст.

Описание рецепта — ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ:

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Кефир обезжиренный

0,5 л

Свекла

3 шт.

Огурец

300 г

Яйцо куриное

4 шт.

Лук зеленый

1 пуч.

Укроп

1 пуч.

Соль

по вкусу

Сахар сорговый

по вкусу

Лимон

0,5 шт.

Вода

1 ст.

Свекла вареная – 3 средние штуки

Свежий огурец – около 250-300 гр

Соль, сахар – по вкусу

Свеклу натираем на терке и маринуем с солью, сахаром и соком половины лимона.

Лук и укроп мелко режем и растираем с солью.

Огурцы трем на терке.

Яйца рубим кубиками.

Все вместе смешиваем, заливаем кефиром и добавляем стакан холодной кипяченой воды. Если необходимо – досаливаем по вкусу.

Перед подачей как следует охлаждаем и наслаждаемся.

Источник

Daily-menu.ru

Холодный литовский борщ

Продукты	Вес (г)	Ккал	Б (г)	Ж (г)	У (г)
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Яйцо куриное	200	314	25	23	1
Свекла	200	84	3	0	18
Огурец грунтовый	200	28	2	0	5
Укроп и другие пряные травы	20	8	1	0	1
Итого:	1220	674	49	30	49

На 1 порцию:	305	169	12.1	7.4	12.3
На 100 грамм:	55	4.0	2.4	4.0
БЖУ:	30%	40%	30%

1. Картофель почистить, залить водой, посолить и поставить варить.

2. Свеклу и огурец порезать брусочками.

3. Кефир хорошо взбить с солью и перцем.

4. Добавить овощи и порезанные яйца, посыпать зеленью.

5. Отдельно подать картофель.

3 комментария

Чтобы комментировать, пожалуйста авторизуйтесь..

Какой интересный рецепт. Наверняка очень освежает

Олеся Тимофеева, да, жаль лето прошло, теперь ждать надо

DAILY-MENU

Школа питания

Расскажите друзьям

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

литовский борщ калорийность на 100 грамм

Ингредиенты литовский борщ

Пищевая ценность и химический состав «литовский борщ».

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ

Описание рецепта — ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ:

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Daily-menu.ru

Холодный литовский борщ

3 комментария

DAILY-MENU

Школа питания

Расскажите друзьям

Контроль калорийности

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты литовский борщ

Пищевая ценность и химический состав «литовский борщ».

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ

Описание рецепта — ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ:

ХОЛОДНЫЙ ЛИТОВСКИЙ БОРЩ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Daily-menu.ru

Холодный литовский борщ

3 комментария

DAILY-MENU

Школа питания

Расскажите друзьям

Контроль калорийности

Вам также понравится

меридес что за блюдо

малиновое варенье рецепт на зиму пятиминутка пошаговый в сиропе

можно ли ввозить еду в сша

Добавить комментарий Отменить ответ