лаваш с творожным сыром и красной рыбой калорийность

27.10.202303.07.2022 admin 0 Comments

Ингредиенты Рулетики из лаваша с семгой

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100 г
Лосось атлантический (семга)	100 г
Сыр плавленый, новый	100 г
Укроп	30 г

Выход 330г. 7 порций по 47г 1 лаваш (армянский) 200- г семги (малосоленой) 100 г плавленого сыра зелень по вкусу Зелень мелко нарезать. Семгу нарезать тонкими пластиками. Лаваш смазать тонким слоем сыра. Выложить семгу. Посыпать зеленью. Лаваш с семгой свернуть в рулет и положить на 10-15 минут в морозилку. Затем достать и нарезать кусочками.

Пищевая ценность и химический состав «Рулетики из лаваша с семгой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.2 кКал	1684 кКал	13.9%	5.9%	719 г
Белки	15.7 г	76 г	20.7%	8.8%	484 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	8.4%	509 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	3.5%	1230 г
Органические кислоты	0.1 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.7%	6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ	140.9 мкг	900 мкг	15.7%	6.7%	639 г
бета Каротин	0.409 мг	5 мг	8.2%	3.5%	1222 г
Витамин В1, тиамин	0.136 мг	1.5 мг	9.1%	3.9%	1103 г
Витамин В2, рибофлавин	0.224 мг	1.8 мг	12.4%	5.3%	804 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	1.8%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1%	4167 г
Витамин В9, фолаты	6.697 мкг	400 мкг	1.7%	0.7%	5973 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	1.3%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	9.76 мг	90 мг	10.8%	4.6%	922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.791 мг	15 мг	5.3%	2.3%	1896 г
Витамин Н, биотин	1.091 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4583 г
Витамин РР, НЭ	4.7491 мг	20 мг	23.7%	10.1%	421 г
Макроэлементы
Калий, K	264.09 мг	2500 мг	10.6%	4.5%	947 г
Кальций, Ca	263.61 мг	1000 мг	26.4%	11.3%	379 г
Магний, Mg	37.88 мг	400 мг	9.5%	4.1%	1056 г
Натрий, Na	437.24 мг	1300 мг	33.6%	14.3%	297 г
Сера, S	127.27 мг	1000 мг	12.7%	5.4%	786 г
Фосфор, P	283.9 мг	800 мг	35.5%	15.2%	282 г
Хлор, Cl	322.73 мг	2300 мг	14%	6%	713 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.327 мг	18 мг	7.4%	3.2%	1356 г
Марганец, Mn	0.1149 мг	2 мг	5.7%	2.4%	1741 г
Медь, Cu	31.45 мкг	1000 мкг	3.1%	1.3%	3180 г
Молибден, Mo	1.212 мкг	70 мкг	1.7%	0.7%	5776 г
Фтор, F	130.3 мкг	4000 мкг	3.3%	1.4%	3070 г
Хром, Cr	16.67 мкг	50 мкг	33.3%	14.2%	300 г
Цинк, Zn	1.2039 мг	12 мг	10%	4.3%	997 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рулетики из лаваша с семгой составляет 234,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рулет из лаваша с семгой

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с семгой»

Пищевая ценность блюда «Рулет из лаваша с семгой» (на 100 грамм ):

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с семгой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лаваш армянский	30 гр	30	2.37	0.3	14.28	70.8
сыр плавленый	50 гр	50	8.4	5.6	11.9	128.5
семга слабосоленая русское море филе-кусок	50 гр	50	11.5	6.5	0	97.5
Итого	130	22.3	12.4	26.2	296.8
1 порция	22	3.7	2.1	4.4	49.5
100 грамм	100	17.1	9.5	20.1	228.3

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Источник

Ингредиенты Рулет из лаваша с рыбой

Лаваш армянский	430 г
Майонез «Провансаль»	150 г
Скумбрия натуральная	375 г
Укроп, свежий	30 г
Яйцо куриное	100 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Сыр Сваля	100 г
Базилик, свежий	30 г

Все ингредиенты (кроме лаваша), смешиваем (укроп и базилик мелко режем, яйца тоже режем, сыр трем)… Разворачиваем лаваш на стол и мажем сверху полученной пастой, потом сворачиваем трубочкой и в целлофановый пакет и в холодильник на 2-3 часа, чтоб пропитался…

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с рыбой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.4 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	4.9%	704 г
Жиры	18.3 г	56 г	32.7%	11.3%	306 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	3.1%	1106 г
Органические кислоты	0.1 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	19 г	2273 г	0.8%	0.3%	11963 г
Витамины
Витамин А, РЭ	40.7 мкг	900 мкг	4.5%	1.6%	2211 г
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	0.7%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	1%	3529 г
Витамин В4, холин	19.35 мг	500 мг	3.9%	1.3%	2584 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	0.8%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.024 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В9, фолаты	6.418 мкг	400 мкг	1.6%	0.6%	6232 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	3.11 мг	90 мг	3.5%	1.2%	2894 г
Витамин D, кальциферол	0.167 мкг	10 мкг	1.7%	0.6%	5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.501 мг	15 мг	23.3%	8.1%	428 г
Витамин Н, биотин	1.65 мкг	50 мкг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%	2.7%	1263 г
Витамин РР, НЭ	0.4861 мг	20 мг	2.4%	0.8%	4114 г
Макроэлементы
Калий, K	46.08 мг	2500 мг	1.8%	0.6%	5425 г
Кальций, Ca	18.25 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5479 г
Кремний, Si	0.951 мг	30 мг	3.2%	1.1%	3155 г
Магний, Mg	6.71 мг	400 мг	1.7%	0.6%	5961 г
Натрий, Na	97 мг	1300 мг	7.5%	2.6%	1340 г
Сера, S	17.07 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5858 г
Фосфор, P	28.3 мг	800 мг	3.5%	1.2%	2827 г
Хлор, Cl	13.44 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	17113 г
Микроэлементы
Бор, B	7.7 мкг
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	1.1%	3103 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	0.3%	9554 г
Кобальт, Co	0.905 мкг	10 мкг	9.1%	3.1%	1105 г
Марганец, Mn	0.0724 мг	2 мг	3.6%	1.2%	2762 г
Медь, Cu	28.31 мкг	1000 мкг	2.8%	1%	3532 г
Молибден, Mo	1.422 мкг	70 мкг	2%	0.7%	4923 г
Селен, Se	2.562 мкг	55 мкг	4.7%	1.6%	2147 г
Фтор, F	4.52 мкг	4000 мкг	0.1%	88496 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12500 г
Цинк, Zn	0.1731 мг	12 мг	1.4%	0.5%	6932 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Рулет из лаваша с рыбой составляет 289,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с творогом и рыбой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.65 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1148 г
Белки	12.81 г	76 г	16.9%	11.5%	593 г
Жиры	5.41 г	56 г	9.7%	6.6%	1035 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	3.6%	1904 г
Пищевые волокна	0.07 г	20 г	0.4%	0.3%	28571 г
Вода	17.57 г	2273 г	0.8%	0.5%	12937 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.06 мкг	900 мкг	1500000 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	2.7%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	7.2%	947 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.3%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.88 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%	1.8%	3750 г
Витамин C, аскорбиновая	3.87 мг	90 мг	4.3%	2.9%	2326 г
Витамин РР, НЭ	1.15 мг	20 мг	5.8%	4%	1739 г
Макроэлементы
Калий, K	153 мг	2500 мг	6.1%	4.2%	1634 г
Кальций, Ca	94.59 мг	1000 мг	9.5%	6.5%	1057 г
Магний, Mg	19.54 мг	400 мг	4.9%	3.3%	2047 г
Натрий, Na	41.57 мг	1300 мг	3.2%	2.2%	3127 г
Сера, S	45.98 мг	1000 мг	4.6%	3.1%	2175 г
Фосфор, P	142.92 мг	800 мг	17.9%	12.2%	560 г
Хлор, Cl	56.05 мг	2300 мг	2.4%	1.6%	4103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%	1.3%	5294 г
Йод, I	12.46 мкг	150 мкг	8.3%	5.7%	1204 г
Кобальт, Co	4.43 мкг	10 мкг	44.3%	30.2%	226 г
Марганец, Mn	12.39 мг	2 мг	619.5%	422.4%	16 г
Медь, Cu	28.73 мкг	1000 мкг	2.9%	2%	3481 г
Молибден, Mo	1.91 мкг	70 мкг	2.7%	1.8%	3665 г
Селен, Se	0.42 мкг	55 мкг	0.8%	0.5%	13095 г
Фтор, F	95.21 мкг	4000 мкг	2.4%	1.6%	4201 г
Хром, Cr	12.04 мкг	50 мкг	24.1%	16.4%	415 г
Цинк, Zn	234.15 мг	12 мг	1951.3%	1330.6%	5 г

Энергетическая ценность Рулет из лаваша с творогом и рыбой составляет 146,65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рулетики из армянского лаваша с красной рыбай: пальчики оближешь

Подготовленные рецепты рулета из лаваша с красной рыбой выручат хозяйку, если гости уже на пороге. Данную закуску можно смело брать с собой в поездку или на пикник. Она прекрасно сочетается с белым или красным вином.

С творожным сыром и зеленью

Этот вариант рулета является оригинальной заменой привычным бутербродам. За счет лаваша блюдо оригинально смотрится на любом фуршете.

При желании можно использовать вместо лаваша мексиканскую лепешку, которую тоже легко скручивать.

С плавленым сыром и огурцом

Лаваш с красной рыбой и плавленным сыром — настоящая находка для кулинара. С такой холодной закуской не нужно ломать голову, что приготовить по любому торжественному поводу.

Время готовки: 20 мин

Количество порций: 6

Как сделать аппетитный рулет в домашних условиях:

Прекрасной альтернативой покупного майонеза является домашний. Он будет более полезным и вкусным.

Ролл из свежего огурца и рыбки, с плавленным сыром — неизменный фаворит на любом фуршете. Рекомендуем попробовать!

Со слабосоленой рыбой и яйцом

Предлагаем вашему вниманию изысканный рулет с начинкой из лосося, яйца и сыра. Простой рецепт сможет повторить даже новичок.

Используем следующие ингредиенты:

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 40 мин

Количество порций: 8

Схема приготовления следующая:

У нас получилась вкусная праздничная закуска, которой нет равных. Приятного застолья!

ПП вариант с авокадо

Данный вариант подойдет для дам, которые считают калории или просто придерживаются правильного питания. Вкусное диетическое блюдо идеально не только для фуршета, но и в обычные дни.

Перечень необходимых ингредиентов:

Время готовки: 40 мин

Количество порций: 6

Как готовят закуску из лаваша с красной рыбой:

Перед употреблением нарезаем рулетики на небольшие порционные куски. Советуем подавать с дольками лимона или зеленью.

С красной икрой

Рецепт рулет в лаваше с рыбой и икрой бесспорно станет изысканной закуской, гости точно будут довольны. Смотрится невероятно празднично, необычно, а самое главное — вкусно!

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 30 мин

Количество порций: 10

Процесс приготовления следующий:

В данном случае не придется упрашивать съесть еще один кусочек, рулетики исчезнут с тарелки молниеносно, едва появившись на столе. Приятного аппетита!

С майонезом и твердым сыром и листовым салатом

Этот рулет настолько быстро и легко готовить, что с ним справится даже неопытная хозяйка. Поэтому спешим вам рассказать о нашей находке.

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 30 мин

Количество порций: 8-9

Как приготовить рыбный рулет дома:

При желании хозяйка может украсить блюдо ягодками клюквы, дольками лимона. Приятного аппетита!

С крабовыми палочками

Эти рулетики занимают почетное место в рецептах к новогоднему столу. Сочетание рыбы и крабовых палочек придают оригинальности, делают блюдо более многослойным. Все ингредиенты режутся очень тонко, чтобы закуска приобрела красивую форму.

Под рукой должны быть следующие продукты:

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 25 мин

Количество порций: 6

Как видите, такой рулет очень быстро готовится. Он вполне может заменить привычные канапе, бутерброды и другие закуски. Приятного аппетита!

С имбирем, рукколой и вяленными помидорами

Экспериментальный вариант, который понравится гурманам. Добавление имбиря, рукколы, вяленых помидоров делает рулет из лаваша с красной рыбой более пикантным и необычным.

Используются следующие ингредиенты:

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 30 мин

Количество порций: 8

Вместо рукколы можно использовать любую другую ароматную зелень (шпинат или латук).

Эффектная закуска точно не останется без внимания. Выкладываем рулет на небольшое блюдо, украшаем оставшимися помидорами и зеленью.

С брынзой, укропом и чесноком

Легкая солоноватость брынзы прекрасно дополняет семгу, делая вкус рулета более насыщенным и мягким. Если в вашей компании нет любителей острого, не добавляйте чеснок. Предлагаем приготовить закуску с небольшим количеством простых и сравнительно недорогих продуктов:

Время приготовления: 15 минут

Время готовки: 30 мин

Количество порций: 8

Правила приготовления рулета:

Такой рулет подойдет не только для торжественных случаев, но и быстрого перекуса на работе, завтрака. Приятного аппетита!

Источник

Образовательный портал znaniya.vesb.ru

лаваш с творожным сыром и красной рыбой калорийность

Ингредиенты Рулетики из лаваша с семгой

Пищевая ценность и химический состав «Рулетики из лаваша с семгой».

Рулет из лаваша с семгой

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с семгой»

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с семгой»

Ингредиенты Рулет из лаваша с рыбой

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с рыбой».

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с творогом и рыбой».

Рулетики из армянского лаваша с красной рыбай: пальчики оближешь

С творожным сыром и зеленью

С плавленым сыром и огурцом

Со слабосоленой рыбой и яйцом

ПП вариант с авокадо

С красной икрой

С майонезом и твердым сыром и листовым салатом

С крабовыми палочками

С имбирем, рукколой и вяленными помидорами

С брынзой, укропом и чесноком

Добавить комментарий Отменить ответ

Ингредиенты Рулетики из лаваша с семгой

Пищевая ценность и химический состав «Рулетики из лаваша с семгой».

Рулет из лаваша с семгой

Как приготовить блюдо «Рулет из лаваша с семгой»

Компоненты и калорийность рецепта «Рулет из лаваша с семгой»

Ингредиенты Рулет из лаваша с рыбой

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с рыбой».

Пищевая ценность и химический состав «Рулет из лаваша с творогом и рыбой».

Рулетики из армянского лаваша с красной рыбай: пальчики оближешь

С творожным сыром и зеленью

С плавленым сыром и огурцом

Со слабосоленой рыбой и яйцом

ПП вариант с авокадо

С красной икрой

С майонезом и твердым сыром и листовым салатом

С крабовыми палочками

С имбирем, рукколой и вяленными помидорами

С брынзой, укропом и чесноком

Вам также понравится

там где меня нет та сторона

можно ли добавлять баклажаны в суп

малиновый эклер рецепт с фото

Добавить комментарий Отменить ответ