лапша рисовая с курицей и овощами калорийность
Ингредиенты Рисовая лапша с курицей
Пищевая ценность и химический состав «Рисовая лапша с курицей».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 кКал | 1684 кКал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.4% | 1689 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 6.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 6.3% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.8% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 5.7% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.439 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.5% | 2058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.67 мг | 90 мг | 10.7% | 9.8% | 931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 1.338 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3737 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.1 мкг | 120 мкг | 15.1% | 13.9% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0092 мг | 20 мг | 10% | 9.2% | 995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.68 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.2% | 2161 г |
| Кальций, Ca | 10.32 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9690 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 4.3% | 2113 г |
| Натрий, Na | 16.97 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7661 г |
| Сера, S | 24.88 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4019 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 5.8% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4455 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 14.8% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 5.5% | 1668 г |
| Медь, Cu | 49.82 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.6% | 2007 г |
| Селен, Se | 2.402 мкг | 55 мкг | 4.4% | 4% | 2290 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5525 мг | 12 мг | 4.6% | 4.2% | 2172 г |
Энергетическая ценность Рисовая лапша с курицей составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».