лапша 4 злака рецепт
Ингредиенты Макароны 4 злака отварные
| Макароны 4 злака Здоровое меню | 80 г |
| Вода | 620 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Пищевая ценность и химический состав «Макароны 4 злака отварные».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 8.9% | 766 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3530 г |
| Зола | 1.051 г | ||||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5388 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11461 г |
| Натрий, Na | 410.41 мг | 1300 мг | 31.6% | 21.4% | 317 г |
| Сера, S | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 632.88 мг | 2300 мг | 27.5% | 18.7% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6329 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Медь, Cu | 4.81 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20790 г |
| Молибден, Mo | 6.379 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.2% | 1097 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 326.34 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 5.6% | 1226 г |
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 190476 г |
Энергетическая ценность Макароны 4 злака отварные составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».