ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ β 10 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠ°Ρ 25 ΠΌΠΈΠ½. 6 ΠΏΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ»Ρ-ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ , ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ .
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 60 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅?
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. Π‘ΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
2. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3. Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
4. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
5. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ.
6. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΡΡΡ.
7. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ.
8. ΠΠ»Ρ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ 1 ΠΊ 3. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ.
9. ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ°ΡΠ°. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΄Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. ΠΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
2. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ.
3. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 4 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3-4 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΡΡΠ³ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³Π°.
4. ΠΠ° ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΡ Π½Π°ΠΌΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΡ, Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ.
5. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
6. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
7. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ.
8. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π€ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ. ΠΡΠΎΡΡΠΌ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ.
9. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ. Π€ΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΊ ΡΠ°Ρ. ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ ΠΊ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ°ΠΌ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈ 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ. Π ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
3. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
4. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΊ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ.
5. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 1,5-2 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π»ΠΈ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
6. ΠΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
7. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° β Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
2. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 25-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
3. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ.
4. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
5. Π‘Π²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ°. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π΅ΡΡ
ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ.
6. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅. Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
2. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
3. ΠΠ»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Β«ΠΊΠΎΠ»Π±Π°ΡΠΊΠΈΒ», ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1-1,5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ° Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΠΊΠ°.
4. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠΈΠ»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ 200-220 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠ· Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
3. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
4. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ.
5. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ.
3. Π€ΠΎΡΠΌΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΊ 3. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 1-1,5 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ.
4. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ.
5. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ.
6. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 190-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ-ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ-ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
2. ΠΡΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
3. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ.
4. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° 8-10 ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
. Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ° 0,5-1 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ.
5. ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π·Π°ΡΡΠΈΠ»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ
ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
2. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°.
3. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
4. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΈΡΡΠΈΠΌ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΊΡ. ΠΡΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ.
5. ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠΈΠ»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»ΡΠΊ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ.
5. ΠΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° 55-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ β ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΠΏΠ»Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ.
4. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
5. Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ β ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
6. ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ².
7. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ
40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°Ρ.
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½Π΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° 8 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ β ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ!’>
ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° | 5 ΠΌΠ» |
Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° | 10 ΠΌΠ» |
ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° | 20 ΠΌΠ» |
ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ | 200 ΠΌΠ» |
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ:
ΠΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: | 100 Π³Ρ |
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°: | 284 ΠΊΠΊΠ°Π» |
ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²: | 11 Π³Ρ |
ΠΠΈΡΠΎΠ²: | 19 Π³Ρ |
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: | 17 Π³Ρ |
Π/Π/Π£: | 23 / 41 / 36 |
Π 12 / Π‘ 0 / Π 88 |
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 1 Ρ 50 ΠΌΠΈΠ½
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠΎ Π² Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΊΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΡΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΎΠ», ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΠΈΠΌ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π° Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ Π² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΉΠΌΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΊ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΊ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠ΅Π»Π°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ°Ρ, Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ . Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ) ΠΏΡΠΈ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ .
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ! Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ 🙂
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π· Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π», ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΈΠ΄ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΎΠ½ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π»ΠΈΠ», ΠΊΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΊΡ, ΠΊΡΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΊΡ, Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΠΎΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ β ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°.
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π₯ΠΎΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ.
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
Π― Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ°ΠΊ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³. ΠΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ? Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ, ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΡ ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅! Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ° Π±Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ.
2. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ.
4. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ, ΠΎΠ½ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π Π΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΡΠΏΠ΅Π» ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
5. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π½Π° Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ Π² ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΊΡΡΠ³Π»Π°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π² Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π΄ΡΡΠ·ΡΡ!
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΎΠΊ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ½Π΅ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²ΡΠ° ΠΈΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π½ΠΈΠ²ΡΡ , Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅. ΠΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
2. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ· Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ.Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ° Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ, ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ?
3. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΡΠ³ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΊΡΡΠ³Ρ Π·Π°ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΊΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±Π»Π΅ΡΡΠ΅Π» ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
4. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠΎΠΌ. Π Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π Π²Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅?
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ° Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅Π΅Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΡΡ Π±Π°Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΉΡΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
2. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ°Π» ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΆΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅
3. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
4. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ½ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΠΌΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ , ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ?
4. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ Π·Π°Π²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎ, Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΄ΡΡΠ³ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎ Π²ΠΎΡ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ β Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
ΠΠ±ΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄, Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π», Π·Π°Π»ΠΈΠ» ΠΈ Π²ΠΎΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΡΡΠΌΠΊΠ° Π·Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ. Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡ , ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π’Π΅ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ.
2. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π΅, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Ρ
3. Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
4. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΡΠΊΠΈ.
5. Π€ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π½ΠΎ.
6. Π’Π΅ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠΎΡΠΌΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ: ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ.
7. ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ!
ΠΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π»ΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅Π·Π΅! 😆
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΡΡ. ΠΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ:
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ . ΠΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, Ρ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ , Π° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅:
ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ. ΠΡΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ΅ΠΌΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π°. Π Π±Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10- 15 ΡΡ. Π Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅. Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΡΠΊ ΡΡΠ°Π» Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π±Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΄Π° Π²Π·ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠ½Ρ.
3. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’Π΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅.
Π¦Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΠ²Π°Π½Π° ΠΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΠ°ΡΡ Ρ ΠΈ Π’ΡΠΎΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²ΡΠ° ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅. Π ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅?
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π» ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ°Π»ΠΈ? Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
1. Π ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΡΠΎ Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠΎ, Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
2. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π»ΠΈΠΏΠ»ΠΎ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΡ.
3. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π»ΡΠΊ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ . Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
4. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
6. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠ°. Π ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅, Π΄Π»Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ°ΡΠ°. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π΄ΡΠΌΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ·
7. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 180-200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
8. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΉ. Π ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ°Ρ Π°. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ.
P.S Π Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. Π‘ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠ°ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅:
1. ΠΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°. ΠΠ»Ρ ΠΈΠ·ΡΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
2. ΠΠ°ΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° Π³ΡΡΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΊΡ.
3. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΎΠΏ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΊΡΡΠ½ΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°!
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ . ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.