куриный суп с вермишелью калорийность одной порции
Ингредиенты Куринный легкий суп с вермишелью из твердых сортов пшеницы
| Куриное филе отварное | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Вермишель из твердых сортов пшеницы | 100 г |
| Вода | 1500 г |
Пищевая ценность и химический состав «Куринный легкий суп с вермишелью из твердых сортов пшеницы».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 13.7% | 2111 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 5.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 10.8% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.905 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 44199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0935 мг | 20 мг | 0.5% | 1.5% | 21390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.96 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.3% | 11927 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 13699 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 11940 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 27542 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 26810 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 2% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 5.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 39182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.1 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 9.3% | 3106 г |
| Марганец, Mn | 0.0225 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 8889 г |
| Медь, Cu | 8.7 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.6% | 11494 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5% | 5800 г |
| Фтор, F | 80.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 4999 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0584 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 20548 г |
Энергетическая ценность Куринный легкий суп с вермишелью из твердых сортов пшеницы составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».