ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π¨Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
Π¨Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π» Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½! Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ?
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΡΠ΄Π°:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π¨Π°Π³ 1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅, Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 2
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ.
Π¨Π°Π³ 3
Π ΠΌΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄, ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 15-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 4
Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 5
Π¨Π°Π³ 6
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ 7
Π¨Π°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ!
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΊ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ· ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ β ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊ Π΄ΡΡΠ΅. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ.
Π ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π±Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, Π° ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎ Π»ΡΠΊ, Ρ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°Π΄ΠΎΠΊΡ, Π° Π²ΠΎΡ ΠΈ Π½Π΅Ρ.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π΅, ΠΎΠ±Π°Π»Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π·ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π’Π°Π΄Π°ΠΌ, ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ.
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ + ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ
Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±Π°Π»Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΌΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅, Π²Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ. ΠΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π΄Π²Π° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ!
2. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Ρ Π°ΡΠΈΡΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ) ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊ.
Π‘ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π», Π³Π΄Π΅ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ³Π»ΠΈ.
4. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΡΠ»ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡΡΠ½ΠΎ). ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/KzQnTkf5NGE
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅
ΠΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ² ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π° ΠΌΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΌ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΉΡΠ°Π½.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ β Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 1,5 ΡΠ°ΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ, Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
2. Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
3. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ (Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ).
4. Π’Π°Π΄Π°ΠΌ, Π·Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»ΡΡ , ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π° Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
Π ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/eaXBQVziiug
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π², ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. Π ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΌ. ΠΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
2. ΠΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠΎ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ.
3. ΠΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ, ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/NRVblYlghXE
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ, Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ Π‘Π‘Π‘Π , Π΄Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΠ±Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ΅, ΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅Π½ Π΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ³Π»ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
2. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΡΡ ΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΠΈ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅). ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,5 ΡΡ.), Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½ΠΎΡΡ.
3. ΠΡ, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌΡ, Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ° ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/xoXTDLfh8qM
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· Ρ Π½Π°Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π΅Π·Π΄Π΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π°. ΠΠ° ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ, ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΆΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΏΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ. Π£Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 3-4 ΡΠ°ΡΠ°.
2. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½.
3. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/AzS50s7xGBw
Π‘ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΡΠΎΠΊ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/fxJTEHnBTwY
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π»ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ.
4. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ°!
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Ρ ΡΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΅Π»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ Ρ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ, ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π· Π΄Π΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ. Π Π²ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ? ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΡΡΡΠ±:
ΠΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΌΡΡΠ½ΠΎ, Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅.
2. ΠΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ»Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄ β ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
3. ΠΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΈΡΡ. Π Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡΡ ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ.
4. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΡ, Π° Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠΉ!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ https://youtu.be/b73bnw6-mFI
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ))). ΠΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π° Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, Π° Π²Ρ? ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Π£Ρ !
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Ρ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΡ ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ-Ρ Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π°Π»Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΡΠ°ΠΏΡ:
1. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ.
2. Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΅Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
3. ΠΠ½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅, Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2 ΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
4. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ (Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅).
5. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅-Π³ΡΠΈΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
6. ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌ Π΄ΡΠΌΠΎΠΊ, Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠΈ!
Π Π°Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΠ°Ρ Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΊΠ°-ΠΏΠΎΠΊΠ°.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ , ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 3-4 ΡΠΌ.
Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π±Π°Π» ΠΏΠΎΠΊΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π±Π°ΠΌΠ±ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ Π½Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π£ Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 5 ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΡΠΈΡΡ.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏ, ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠΊΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ»Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Π» ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ β ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ , ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ . Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π². ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ
ΠΠ°Π±ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° 1-2 ΡΠΊΡΡΠ°
ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ
ΠΡΠΈΠΌΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Ρ Π±ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ 3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ
ΠΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΡΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π² Π³ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ
ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 2-Ρ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΉ, Π΄Π°Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠ΅ΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. Π¨Π°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΈ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ. Π ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΡΠ³Π»ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π° ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°ΠΆΠΊΠΈ
ΠΠ° ΡΠ°ΡΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π΄Π°Π΅ΠΌ Π΅ΠΌΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠ»ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠ°ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ
ΠΠ°ΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠ»ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΠ°Π΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΡΡ
ΠΠΎΠΊΠ° ΠΌΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊΠ°, Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊ Π³ΠΎΡΡΡΠΌ Π½Π° Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ