Что такое человеческие эмоции

Что Такое Эмоции В Психологии?

Холерик и флегматик одинаково испытывают скорбь и радость, но проявляют это по-разному. Что такое эмоции знают все. Точнее, думают, что знают. Любой человек легко перечислит целый список, но откуда они берутся и реакцией на что являются, ответят единицы. Часто обыватели путают чувства и эмоции, хотя это не одно и то же.

Эмоции – это вторичная реакция на чувства, иногда неадекватная. А иногда чувства – это глубокие эмоции. Человеческая психика – загадочное явление. Давайте приоткроем ещё одно небольшое окошко в этот таинственный мир. Возможно, вы узнаете что-то новое или же станете лучше понимать себя и своих близких.

Что такое эмоции в психологии?

Постараемся понять, что же такое эмоции, с точки зрения психологии и физиологии, почему они могут не соответствовать ситуации и выглядеть неадекватно.

Например, случай из жизни. У одной из моих коллег потерялся отец. После того как поиски оказались безуспешны, его объявили пропавшим без вести, а потом и погибшим. Это предыстория. Самое удивительное случилось, когда его останки нашли в ближайшем лесу спустя несколько лет и пригласили родственников на опознание. Надо сказать, что девушка, его дочь, всегда отличалась повышенной эмоциональностью и является откровенным холериком. Когда её пригласили на опознание, она разразилась… Нет, не скорбными рыданиями. Девушку сотрясали приступы истеричного смеха. Так отреагировала её психика на сильнейший стресс, включив защитную реакцию. По мнению людей, чья работа связана с подобными ситуациями, такие проявления не редкость.

Получается, что мы испытываем одни чувства, а эмоции при этом показываем совершенно противоположные. Хотя чаще всего одно соответствует другому, но несовпадение встречается чаще, чем мы думаем. Поэтому так важно научиться разбираться в собственных чувствах, оценивая и проговаривая то, что мы ощущаем. Злость может обернуться безбашенным весельем, радость слезами (это знакомо многим), скорбь проявиться смехом (как это принято в Индии) и так далее.

✔️ Термин эмоции имеет французские корни — это в психологии означает волнение, возбуждение, субъективное состояние. Эмоциям подвержены не только люди, но и животные. Они также испытывают страх и радость, удовольствие, гнев, могут «смеяться» и плакать. Переживания, которым подвержены живые существа, обладающие развитой нервной системой, называются эмоциями.

✔️ Эмоция — это реакция на раздражитель (внутренний или внешний). Под этим словом подразумевают внутренние ощущения, либо внешние проявления чувств. Аффектом называют очень сильные, но кратковременные эмоции, а глубокие и протяжённые считают чувствами.

✔️ Функции эмоций состоят в регулировании поведения, это отражение на внешние воздействия разной силы. В случае опасности возникает страх, который включает инстинкт самосохранения, а в присутствии человека, вызывающего симпатию – удовольствие, являющееся отголоском инстинкта продолжения рода. Эмоции – это результат эволюции, они появились как инструмент для адаптации организма в окружающей среде. Тело реагирует соответственно – появляется пот, пересыхает горло, расширяются зрачки и т. д…

✔️ Согласно теории эмоций они взаимосвязаны с инстинктами и рефлексами. Вспышка гнева сопровождается оскалом, сужением зрачков и сжатием кулаков, ощущение удовольствия проявляется противоположными признаками – улыбкой, расслаблением тела и расширением зрачков. Основной набор эмоций передаётся генетически. Это объясняется тем фактом, что выражение их выглядит одинаково, несмотря на происхождение человека. Это универсальный физиологический язык, понятный почти всем.

✔️ В момент переживания сильных эмоций у дикаря и высококультурного человека одинаковое выражение лица и мимика. Даже развитые животные, такие как приматы, собаки, кошки выражают свои эмоции похожим способом. Кроме врождённых проявлений есть и приобретённые, которые развиваются под воздействием социума. Они порой носят парадоксальный характер (смех в ответ на скорбь, радость, песни и пляски на похоронах близкого человека).

✔️ Этот универсальный язык позволяет людям понимать другу друга, даже без вербального (словесного) общения. Высшие животные благодаря этому же механизму могут оценивать эмоциональный настрой друг друга и настроение людей (хозяина). Чем развитее существо, тем богаче набор эмоций и их проявлений. В человеческом же культурном обществе принято скрывать слишком сильные эмоции, особенно отрицательные. Мы создаём искусственные зажимы, чтобы производить обманчивое впечатление сдержанных людей.

✔️ Волевое подавление эмоций сыграло злую шутку с человечеством. Мы научились скрывать свои переживания настолько, что сами перестали их осознавать. Это плохо сказывается на психике, поэтому современные люди так подвержены стрессам. Мы ощущаем негативные чувства и эмоции, но не можем себе в этом признаться, не умеем формулировать свои переживания. Это порождает внутренний конфликт, который влечёт за собой расстройство психики.

✔️ Базовые эмоции у людей и животных одинаковые. Они направлены на выживание, удовлетворение потребностей и коммуникацию между собой. Люди отличаются от меньших братьев дополнительным набором, которым нас наградила эволюция. В список входят более сложные эмоции, которые не способны ощущать и выражать даже высшие приматы и животные.

Какие бывают эмоции?

Положительные и отрицательные основные эмоции человека составляют относительно небольшой список из десяти проявлений:

1. Радость;
2. Печаль;
3. Отвращение;
4. Удивление;
5. Гнев;
6. Вина;
7. Страх;
8. Интерес;
9. Стыд;
10. Презрение.

Классификация эмоций подразумевает сами эмоции и собственно чувства. Кроме того, принято выделять ещё дополнительные состояния психики: страсть, аффект, стресс, настроение. Все эмоции человека составляют гораздо больший список. В него входят разные аспекты страха, удовольствия, гнева. Можно сказать, что в человеческом сообществе с развитием психической сферы появились градации основных эмоций, которые стали называть чувствами.

Список эмоций человека:

Некоторые из них являются близкими друг другу по ощущениям и проявлениям, родственными состояниями психики. Но в силу эмоционального развития человек способен разделять страх и осторожность, нежность и вожделение. Некоторые исследователи включают в список такие проявления как: голод, жажду, усталость. Эти понятия не являются эмоциями, они появляются в результате сигналов в мозг, которые подают рецепторы организма. А вот злость, негодование и обида, возникающие в результате этих ощущений, уже можно смело назвать эмоциями.

Положительные эмоции

Знак «плюс» или «минус» перед любой эмоцией ставим мы сами. На самом деле это очень субъективная оценка. Любая эмоция – это физиологический ответ на раздражитель (внутренний или внешний). Если быть точным, то это касается тех проявлений, благодаря которым вырабатывается так называемый «гормон удовольствия».

Поэтому список положительных эмоций человека, приведённый ниже, тоже носит условный характер:

▪️ Характеристика положительных эмоций: то, что принято называть позитивом, и вызывает удовольствие. Если причина находится извне, тогда человек стремится к ней вновь и вновь. Если же она внутри, то возникает инстинктивное желание возобновить состояние, вызывающее выброс эндорфина. Так возникают привязанности зависимости от чего-либо, или от кого-либо вызывающего удовольствие (предметы искусства, домашние питомцы, любимый человек).

▪️ Позитивные эмоции способны проявлять даже рыбки. При виде потенциальной партнёрши они демонстрируют свой интерес, проявляя его своим поведением. «Язык тела» используют все живые существа, хотя набор эмоций и их глубина различаются в зависимости от того, на какой ступени эволюции они находятся. В данный момент человек считается самым развитым млекопитающим, хотя в последнее время всё чаще говорят о том, что на этом пьедестале нас могут потеснить дельфины.

▪️ Сильные эмоции провоцируют выброс в кровь адреналина, вне зависимости от того, положительные они или отрицательные. При слишком большом потрясении (ощущении опасности), его становится так много, что тело не в состоянии справиться с огромной дозой, психика находится в состоянии стресса, а тело готово к активным действиям, при этом сознание может быть замутнено.

▪️ В таком случае принято говорить о состоянии аффекта. Позитивные эмоции помогают вырабатывать окситоцин (гормон удовольствия), дофамин и эндорфин (гормоны счастья). Если происходит одновременно что-то пугающее и вызывающее радость (например, роды), то кровь превращается в «химический коктейль», перенасыщенный разными гормонами.

▪️ Каждый из них играет свою роль в сохранении жизнеспособности организма. Так работает эволюционный механизм, заложенный в нас природой.

Для получения позитивных эмоций можно использовать свойства физического тела. Для этого можно использовать:

1. Умеренную физическую нагрузку. Прогулка на природе, по городу. Не слишком утомительная работа, пробежка, танцы – все эти действия способствуют выработке эндорфина. Особенно если всё это происходит на свежем воздухе в красивом месте, способном доставить эстетическое удовольствие.

2. Любимое хобби. Занятие приятным делом тоже способствует поднятию настроения.

3. Просмотр кино или прочтение книги. Хорошее произведение искусства глубоко затрагивает наши чувства, и может даже вызвать катарсис – эмоциональную разрядку через глубокие эмоции, слёзы. Это хорошая «перезагрузка» для организма.

4. Общение с домашними питомцами. Кошки, собаки, другие животные, способны снять стресс, помочь расслабиться и доставить море положительных эмоций своим поведением и даже простым присутствием.

5. Совершение добрых дел. Речь не идёт о чём-то глобальном. Мелкие приятные вещи, которые доставляют удовольствие другим, точно так же отзываются и в нас самих. Видя радость на лице другого человека, мы получаем невербальный сигнал и помимо своей воли отзеркаливаем хорошее настроение.

Поэтому говорят о «заразительном смехе», о «заразительном позитиве» и невольном улучшении настроения в присутствии кого-либо, испытывающего радость. Радостью можно делиться, а горем заражаться именно по этой причине – мы воспринимаем сигналы на подсознательном уровне и проецируем их на себя. Даже рисунок (смайлик), передающий настроение, оказывает незаметное воздействие.

Отрицательные эмоции

Список отрицательных эмоций человека тоже носит условный характер. К «плохим» чувствам нужно относиться, как к защитному механизму, который вырабатывался на протяжении тысячелетий. Именно поэтому не нужно упрекать себя за страх или стыдиться ощущения тревоги. Однако стоит помнить, что негативные эмоции побуждают к определённым действиям, плохим поступкам. Вот с этим нужно работать.

Если вы испытываете вспышку гнева, это естественно и со временем пройдёт, а драка, оскорбление, или ещё более тяжёлые поступки, под влиянием этой эмоции – это то, что нужно уметь контролировать.

Деструктивные эмоции оказывают разрушительное действие на психику и нервную систему. К ним относят:

Все эти проявления способны значительно ухудшить здоровье, если человек испытывает их длительное время. Объясняется это просто, всё теми же химическими реакциями.

Организм отвечает, выбрасывая в кровь определенные вещества, повышающие давление, усиливающие внимательность, придающие силы. Но все они работают только при кратковременном воздействии. Длительное и затяжное поступление в кровь вызывает состояние, близкое к отравлению. Активные вещества распадаются, выделяя токсины. Если их слишком много, то тело просто не справляется и получает команду «умирать». Поэтому отрицательные и разрушающие эмоции более опасны, чем может казаться. Это не просто мысли в голове, это процесс, в котором участвует все тело.

Перечень эмоций, которые принято называть отрицательными:

Источник

Какие бывают эмоции? Список эмоций

Здравствуйте, дорогой читатель. Для того чтобы показать актуальность нашего сегодняшнего разговора, хочу, чтобы Вы на несколько мгновений остановили чтение статьи и ответили на вопрос: «Какие эмоции Вы в данный момент испытываете?»
Подумали? Ответили?

А теперь давайте разберемся, какие проблемы часто возникают при ответе на этот вопрос.

Многие люди на такой вопрос отвечают следующим образом: «Да никаких особенно эмоций я сейчас не испытываю, все нормально». Значит ли это, что эмоций действительно нет? Или это означает всего лишь то, что человек плохо осознает свое эмоциональное состояние? Дело в том, что эмоции человек испытывает всегда, каждое мгновение своей жизни. Когда-то они достигают высокой интенсивности, а когда-то их интенсивность низкая. Многие люди обращают внимание только на сильные эмоциональные переживания, а эмоциям низкой интенсивности не придают никакого значения и даже совсем их не замечают. Однако, если эмоции не очень сильные, это не значит, что они отсутствуют. Другой возможный ответ на поставленный вопрос таков: «Как-то мне неприятно. Я испытываю дискомфорт». Мы видим, что человек осознает, что внутри присутствуют неприятные эмоции, но какие именно, назвать не может. Может быть, это раздражение, а может разочарование или чувство вины, а может еще что-то. Часто на наш вопрос отвечают подобным образом: «Я чувствую, что мне пора встать из-за компьютера и заняться делом» или «Я чувствую, что эта статья мне может быть полезна». Многие люди путают свои эмоции с мыслями и стремлением что-то сделать. Пытаясь описать свое эмоциональное состояние, они описывают все что угодно, кроме эмоций.

В прошлой статье мы обсудили, почему так важно прислушиваться к своим эмоциям, а не пытаться их подавлять и игнорировать. Мы выяснили, что в эмоциях заключена полезная информация, которую необходимо уметь понимать. Такое понимание поможет научиться легко управлять своим внутренним состоянием.

Но как мы можем понять смысл посланий, заключенных в эмоциях, если мы даже не можем определить, какие именно эмоции мы испытываем? Более того, многих людей вводит в ступор вопрос: «Какие бывают эмоции?» Можете ли Вы самостоятельно, без помощи Гугла, составить список эмоций хотя бы из десяти пунктов? Для многих эта задача оказывается очень сложной.

Итак, первый шаг к тому, чтобы научиться управлять своими эмоциями, состоит в том, чтобы развить в себе способность осознавать свое эмоциональное состояние. Развитием этой способности мы сегодня и займемся.

Список эмоций

Для того чтобы было проще описать свое эмоциональное состояние, полезно написать как можно более полный список всех возможных эмоций. Если человек знает, какие бывают эмоции, ему легче сориентироваться и описать словами свое внутреннее состояние.

Предлагаю Вам посмотреть на список, который я подготовила для Вас. В этот список я включила не только эмоции, но и чувства, поскольку чувства – это тоже состояния эмоциональной природы. Предлагаю Вам такую работу. Внимательно читайте название каждой эмоции или чувства и прислушивайтесь к себе. Откликается ли что-то внутри на то или иное слово? Насколько интенсивно ощущается та или иная эмоция? Возможно, Вы обнаружите, что чувствуете смесь разных эмоций различной интенсивности. Например, смесь нежности с легкой печалью, или сильной обиды с легким беспокойством.

Итак, перед Вами список, какие бывают эмоции. Для удобства я все эмоции разделила на несколько групп. Такое деление весьма условное. Однако, как мне кажется, для восприятия информации оно удобное.

Источник

Какие бывают эмоции у человека? Отвечает психолог

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

В течение всей своей жизни мы испытываем огромный спектр различных эмоций. Эмоции человека достаточно интересный вопрос и заслуживает нашего внимания, так как каждый из нас постоянно их испытывает, ощущает. Многие эмоции способны влиять на наше поведение и действия, которые совершает человек даже в бессознательном состоянии. Поэтому в этой статье мы будем разбираться в этой загадочной функции человеческого организма – эмоциях.

Что такое эмоции

Что же такое эмоция? Слово «эмоция» достаточно древнее, происходит от латинского глагола «emovere» — выдвигать, волновать. Который, в свою очередь состоит из «ex» – наружу и «movere» – двигать. Перевод слова с латыни, конечно, не так явно описывает сущность самих эмоций. Однако, позднее многие языки заимствовали именно это слово для обозначения эмоции, практически не видоизменяя его. Например, во французском языке эмоции называют «émotion». Первоначальным значением слова в 16 веке было «движение (социальное), волнение, возбуждение». Во второй половине 16 века уже использовалось для обозначения чувств и душевных переживаний человека.

В настоящее время термин употребляется во многих сферах с некоторыми различиями. В медицине как «реакция в виде субъективно окрашенного переживания индивида, которая отражает степень влияния раздражителя/действия на него самого». Педагогика трактует эмоцию в качестве активного состояния структур мозга. В психологии же – это психическое отражение в форме личного переживания смысла ситуаций, происходящего.

Большой толковый словарь С.А.Кузнецова называет эмоции – субъективными реакциями людей и животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей. Современное общепринятое значение гораздо проще. Простыми словами, эмоции человека – это реакция человека на те или иные происходящие ситуации.

Почему мы испытываем эмоции

Переживание своих эмоций человеком происходит всегда в виде физиологической реакции организма, психики. Процесс переживания какой-либо эмоции активизирует некоторые отделы мозга, организм посредством работы эндокринной системы вырабатывает конкретные гормоны. Особо сильные способны повышать или понижать давление, влияют на сердцебиение. Таким образом, данный процесс запускается на биологическом уровне.

Научные исследования доказали, что за человеческую эмоциональность отвечает правое полушарие мозга. То есть наш мозг получает информацию, обрабатывает и отправляет определенную реакцию на неё в соответствии с анализом положительной или негативной характеристики. Реакции могут выражаться различными способами, чаще всего – их совокупностью. Например, человек реагирует на какое-либо событие и использует мимику, жесты (например, начинает бурно жестикулировать, сильно размахивать руками или наоборот, скрещивает и прижимает к себе), изменяется громкость, темп, характер речи, в целом изменяется привычное поведение (отличное от состояния, когда человек находится в спокойствии).

Зачем нам нужны эмоции

Как мы уже разобрались, они влияют на наше поведение, определяют наши дальнейшие действия и нужны для:

Эмоции и чувства чем отличаются друг от друга

Часто при разговоре чувства и эмоции объединяют в одну категорию, сопоставляя их не как что-то разное, а как одно целое, взаимосвязанное. Да, возможно, с одной стороны, это верно. Проявление эмоций и чувств является составляющей особенностью психики человека. Однако, психология разделяет понятия чувств и эмоций. Психологи, как мы уже говорили, называют эмоции психологическими состояниями, которые выражаются в виде переживаний, принятия или непринятия происходящего события, а также степень удовлетворенности происходящим или наоборот. Чувства в психологии называют особый вид переживаний, который напрямую связан с эмоциональной составляющей человека, в отношении конкретного предмета, объекта. Отличается особой устойчивостью и продолжительностью и выражаются через эмоции.

Таким образом, несмотря на то, что эмоции и чувства действительно очень связаны друг с другом и находятся в некоторой зависимости, эмоции отличаются от чувств некоторым рядом фактором: длительностью, уровнем осознанности, влиянием на организм и настроение, внешним проявлением, устойчивостью и другими. Для наглядности стоит рассмотреть характеристики этих критериев относительно эмоций и чувств в отдельности.

Сравнение чувств и эмоций

Что вызывает эмоции

Так как процесс возникновения эмоций и их дальнейшее влияние на организм является психофизиологическим явлением, не трудно догадаться, что эмоции могут быть вызваны как воздействиями психического характера, так и физиологического. Как уже было сказано ранее, эмоции появляются в виде реакций всего организма. Что же вызывает наши эмоции?

Основной причиной являются гормональные изменения. Чаще всего они являются причиной возникновения быстрых реакций (эмоций), например:

Также существует еще большое количество других гормонов, именно они вызывают эмоции у человека, а само появление гормонов зависит от огромного количества факторов: питание (кофе повышает дофамин, сахар — серотонин), употребление алкоголя (приводит к выделению эндорфинов, дофамина. Минздрав предупреждает о вреде алкоголя), сексуальные отношения, общение в социуме и другие.

Какие виды эмоций бывают

Эмоциональное состояние человека характеризуется таким большим количеством разных эмоций, которые постоянно друг друга сменяют. Например, профессор психологии и директор Центра Эмоциональных наук в Женеве (да, существуют и такие центры). Клаус Шерер выдвинул мнение о том, что количество эмоций соответствует не конкретным эмоциональным состояниям, а именно отношению и ответной реакции организма. То есть человек испытывает ту или иную эмоцию в зависимости от того, насколько значимым было для него событие.

Для примера: человек испытывает радость, когда событие было не качественно новым и было вполне ожидаемо, например, копил деньги и в итоге купил то, что давно хотел. В свою очередь, восторг у человека возникает в тех ситуациях, которые были для него новыми, непредсказуемыми – неожиданный подарок, о котором он мечтал.

Наиболее часто под видами эмоций подразумеваются положительные и отрицательные эмоции. Их определяют в виде спирали. Далее мы поговорим с вами обо всех видах более подробно.

Положительные эмоции

Самый приятный для человека вид эмоций – положительные или позитивные эмоции. Положительные позволяют человеку чувствовать себя хорошо, комфортно, находиться в прекрасном настроении. Считается, что именно совокупность позитивных эмоций является элементом счастья, к которому все мы с вами стремимся. К положительным относят влюбленность, радость, вдохновение, удовольствие, гордость, наслаждение и ещё многие другие, которые нам всегда приятно испытывать. Именно эти эмоции могут вызывать у нас чувство ностальгии. Ощущение положительных эмоций всегда влияет на достижение целей, трудоспособность, внимание и множество других состояний.

Отрицательные эмоции

Отрицательные или негативные эмоции испытывал каждый из нас. Они появляются в те моменты, когда человека что-либо не устраивает, например, само действие, способ достижения своей или чужой цели, общение с людьми (проявление грубости, невежества, агрессии, предательство и другие). Отрицательные как раз относят к тем, которые предостерегают человека. То есть являются своеобразным сигналом, ведь если человек испытывает негативную эмоцию, значит, что-то происходит не так, как нужно. Необходимо принять действия по избавлению/отдалению от объекта, приносящего отрицательные эмоции. К отрицательным относят, например, страх, печаль, тревогу, тоску, грусть, уныние, злость, зависть и другие.

Нейтральные эмоции

Помимо положительных и отрицательных эмоций выделяют также не менее важные нейтральные эмоции. Особенность нейтральных эмоций состоит в том, что они не имеют яркой окраски. Как правило, на нейтральные организм не отправляет никаких реакций. Хотя некоторые ученые считают, что нейтральные эмоции – это те же положительные эмоции и часто относят их к уже рассмотренному ранее виду позитивных. Такое мнение возникло на основании того, что нейтральные эмоции не приносят человеку боли в той или иной степени. Нейтральными являются равнодушие, безразличие, в той или иной степени удивление, принятие, доверие и другие.

Фундаментальные эмоции

Дарвин и многие современные учёные в своих работах называют определенными эмоции фундаментальными, с их точки зрения эти эмоции проявляются в разных культурах одинаково. Американский психолог Кэррол Изард разработал 10 фундаментальных эмоций, к которым отнес следующие:

Врожденные эмоции человека

Ученые и психологи выделяют также группу врожденных эмоций. Это те эмоции, которые характерны для всех людей с момента рождения. Однако, ни учеными, ни психологами не было доказано, какие именно эмоции относятся к врожденным. Так как социально обусловленные эмоции и врожденные существуют параллельно. Сложность в том, что со временем, в процессе становления и развития у младенца проявляются новые, но доказать врожденные они или приобретенные невозможно. Многие из сторонников теории врожденных эмоций относят к таковым следующие: радость, удовольствие, интерес, удивление, испуг, злость, отвращение, страх. Таким образом, все, не вошедшие в данный список, являются приобретенными.

Классификации эмоций в психологии

Выделение положительных/позитивных, отрицательных/негативных и нейтральных эмоций является наиболее простой и самой распространенной классификацией. Эта классификация объединяет эмоции по значению, помимо неё существуют также классификации:

Классификация Леонтьева

Ещё одной является классификация, разработанная А. Н. Леонтьевым. Она основана на разделении по источнику происхождения. В своей работе «Потребности. Мотивы. Эмоции» А. Н. Леонтьев указывает, что, по его мнению, могут быть вызваны:

Классификация Додонова

Психолог Б. И. Додонов говорил, что создание универсальной и точной классификации невозможно. Однако, всё же составил классификацию на основании ощущения человеком ценности процесса и результата. Выглядит эта классификация следующим образом:

Список самых частых эмоций

Для наглядности наиболее частые можно разделить на 5 групп: страх, злость, грусть и радость, любовь.

Как нужно выражать эмоции

Выражение эмоций в настоящее время очень важный аспект социальной жизни человека. Как мы с вами уже выяснили, человек социализируется и адаптируется в обществе посредством эмоций, которые в свою очередь вызывают соответствующие чувства. Психологи советуют показывать наибольшее количество позитивных эмоций, которые вы испытываете в настоящий момент. Однако, не следует их надумывать, если таковых не имеется, или в настоящий момент вы не можете разобрать истинные эмоции.­

Что касается негативных эмоций, то не стоит их копить внутри себя и бежать от проблем, ведь чем больше внутри отрицательных эмоций, тем сильнее это может влиять на самочувствие и уверенность. Помните о том, что вы, как и любой другой человек имеете право на любые чувства.

Контроль эмоций

Специалисты различных областей последние 1,5–2 века говорят о том, что эмоции – полезная особенность нашего организма. Благодаря эмоциональным сигналам организм человека вовремя подстраивается под происходящее вокруг нас. С эмоциями необходимо работать как минимум для того, чтобы укрепить этот механизм отправки сигналов организму. Необходимость контроля касается лишь тех эмоций, которые могут доставлять боль, страдание как самому человеку, так и его окружению.

Как научиться контролировать свои эмоции

Для того, чтобы научиться контролировать собственные эмоции, специалисты советуют:

Источник