творог с бананом на завтрак калорийность

Ингредиенты творог с бананом

Творог «Столовый» 2,0% жирности160 г
Сметана 20,0% жирности20 г
Банан70 г

Пищевая ценность и химический состав «творог с бананом».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность116.3 кКал1684 кКал6.9%5.9%1448 г
Белки13.4 г76 г17.6%15.1%567 г
Жиры3 г56 г5.4%4.6%1867 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%3.2%2704 г
Органические кислоты0.9 г
Вода73 г2273 г3.2%2.8%3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ24.8 мкг900 мкг2.8%2.4%3629 г
бета Каротин0.038 мг5 мг0.8%0.7%13158 г
Витамин В1, тиамин0.039 мг1.5 мг2.6%2.2%3846 г
Витамин В2, рибофлавин0.183 мг1.8 мг10.2%8.8%984 г
Витамин В4, холин42.55 мг500 мг8.5%7.3%1175 г
Витамин В5, пантотеновая0.242 мг5 мг4.8%4.1%2066 г
Витамин В6, пиридоксин0.239 мг2 мг12%10.3%837 г
Витамин В9, фолаты29.08 мкг400 мкг7.3%6.3%1376 г
Витамин В12, кобаламин0.874 мкг3 мкг29.1%25%343 г
Витамин C, аскорбиновая2.95 мг90 мг3.3%2.8%3051 г
Витамин D, кальциферол0.046 мкг10 мкг0.5%0.4%21739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.144 мг15 мг1%0.9%10417 г
Витамин Н, биотин5.152 мкг50 мкг10.3%8.9%970 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ2.732 мг20 мг13.7%11.8%732 г
Макроэлементы
Калий, K156.08 мг2500 мг6.2%5.3%1602 г
Кальций, Ca85.92 мг1000 мг8.6%7.4%1164 г
Магний, Mg27.76 мг400 мг6.9%5.9%1441 г
Натрий, Na33.88 мг1300 мг2.6%2.2%3837 г
Сера, S130 мг1000 мг13%11.2%769 г
Фосфор, P127.8 мг800 мг16%13.8%626 г
Хлор, Cl78.48 мг2300 мг3.4%2.9%2931 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.376 мг18 мг2.1%1.8%4787 г
Йод, I0.56 мкг150 мкг0.4%0.3%26786 г
Кобальт, Co1.304 мкг10 мкг13%11.2%767 г
Марганец, Mn0.081 мг2 мг4.1%3.5%2469 г
Медь, Cu40 мкг1000 мкг4%3.4%2500 г
Молибден, Mo5.328 мкг70 мкг7.6%6.5%1314 г
Селен, Se19.504 мкг55 мкг35.5%30.5%282 г
Фтор, F22.22 мкг4000 мкг0.6%0.5%18002 г
Цинк, Zn0.2942 мг12 мг2.5%2.1%4079 г
Стеролы (стерины)
Холестерин11.4 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность творог с бананом составляет 116,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты Творог обезжиренный с бананом

Пищевая ценность и химический состав «Творог обезжиренный с бананом».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность106.2 кКал1684 кКал6.3%5.9%1586 г
Белки16.4 г76 г21.6%20.3%463 г
Жиры0.6 г56 г1.1%1%9333 г
Углеводы8.1 г219 г3.7%3.5%2704 г
Органические кислоты1 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%2.4%4000 г
Вода72 г2273 г3.2%3%3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ5.5 мкг900 мкг0.6%0.6%16364 г
бета Каротин0.033 мг5 мг0.7%0.7%15152 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%2.5%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.195 мг1.8 мг10.8%10.2%923 г
Витамин В4, холин36.64 мг500 мг7.3%6.9%1365 г
Витамин В5, пантотеновая0.235 мг5 мг4.7%4.4%2128 г
Витамин В6, пиридоксин0.247 мг2 мг12.4%11.7%810 г
Витамин В9, фолаты31.818 мкг400 мкг8%7.5%1257 г
Витамин В12, кобаламин0.96 мкг3 мкг32%30.1%313 г
Витамин C, аскорбиновая3.09 мг90 мг3.4%3.2%2913 г
Витамин D, кальциферол0.015 мкг10 мкг0.2%0.2%66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.109 мг15 мг0.7%0.7%13761 г
Витамин Н, биотин5.527 мкг50 мкг11.1%10.5%905 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ3.1545 мг20 мг15.8%14.9%634 г
Макроэлементы
Калий, K180 мг2500 мг7.2%6.8%1389 г
Кальций, Ca89.45 мг1000 мг8.9%8.4%1118 г
Магний, Mg28.91 мг400 мг7.2%6.8%1384 г
Натрий, Na40.45 мг1300 мг3.1%2.9%3214 г
Сера, S160 мг1000 мг16%15.1%625 г
Фосфор, P145.1 мг800 мг18.1%17%551 г
Хлор, Cl83.64 мг2300 мг3.6%3.4%2750 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.382 мг18 мг2.1%2%4712 г
Кобальт, Co1.455 мкг10 мкг14.6%13.7%687 г
Марганец, Mn0.0795 мг2 мг4%3.8%2516 г
Медь, Cu43.64 мкг1000 мкг4.4%4.1%2291 г
Молибден, Mo5.6 мкг70 мкг8%7.5%1250 г
Селен, Se22.091 мкг55 мкг40.2%37.9%249 г
Фтор, F23.87 мкг4000 мкг0.6%0.6%16757 г
Цинк, Zn0.3056 мг12 мг2.5%2.4%3927 г
Стеролы (стерины)
Холестерин1.5 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Творог обезжиренный с бананом составляет 106,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *