оладушки на овсяной муке с бананом

Овсяные оладьи с бананом без молока и сахара

У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Я поделюсь с вами простым рецептом выпечки из овсяной муки. И это будут мои любимые овсяные оладьи с бананом (без сахара и молока). Готовятся они очень быстро и просто, а получаются нежными, ароматными и в меру сладкими.

оладушки на овсяной муке с бананом. ovsyanye oladi s bananom bez moloka i saxara 1. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-ovsyanye oladi s bananom bez moloka i saxara 1. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка ovsyanye oladi s bananom bez moloka i saxara 1. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Для этих оладушек я беру самые спелые бананы. Бывают случаи, когда семья не успевает съесть бананы, пока они еще твердые и красивые, а потемневшие и мягкие никто уже не хочет.

Рецепт оладий из овсяных хлопьев – идеальный вариант для «утилизации» перезрелых плодов. В этой кондиции бананы уже настолько сладкие, что в тесто не нужно добавлять никаких подсластителей.

Как приготовить вкусные и полезные овсяные оладьи

оладушки на овсяной муке с бананом. ovsyanye oladi s bananom 02 1. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-ovsyanye oladi s bananom 02 1. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка ovsyanye oladi s bananom 02 1. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты:

Приготовление:

— отправить все ингредиенты в чашу блендера и смешать их в однородную массу. Я не добавляю молоко, потому как тесто получается той консистенции, которая и нужна для оладьев

оладушки на овсяной муке с бананом. ovsyanye oladi s bananom 06 1. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-ovsyanye oladi s bananom 06 1. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка ovsyanye oladi s bananom 06 1. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
— овсяные оладьи выпекать на разогретой сковороде, смазанной кокосовым или подсолнечным маслом

оладушки на овсяной муке с бананом. ovsyanye oladi s bananom 03 1. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-ovsyanye oladi s bananom 03 1. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка ovsyanye oladi s bananom 03 1. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Для жарки я стараюсь использовать кокосовое масло. При нагревании оно не образует вредных полимеров.

Но если нет кокосового масла, можно взять и подсолнечное — от половины чайной ложки ничего страшного не произойдет.

Кстати, я использую масло кокоса не только из-за пользы. Не дезодорированный продукт дарит оладьям тонкий «тропический» аромат и дополнительный привкус.
Поэтому, могу с уверенностью сказать, что если однажды вы приготовите оладушки, блинчики или сырники на кокосовом масле — вы влюбитесь в этот продукт бесповоротно!

оладушки на овсяной муке с бананом. ovsyanye oladi s bananom 061 1. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-ovsyanye oladi s bananom 061 1. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка ovsyanye oladi s bananom 061 1. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Оладьи из овсянки (овсяной муки) с бананом с удовольствием уплетают и дети, и самые суровые мужчины. Проверено!
Подать оладушки можно с медом, сметаной, сгущенкой или со свежим фруктовым пюре. Приятного аппетита!

На моем блоге есть самые разнообразные рецепты выпечки из овсяной муки, и не только. Все они достаточно простые, а главное полезные и очень вкусные. Рекомендую попробовать!

Источник

Банановые оладьи из овсяной муки

оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B8. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B8. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B8. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Банановые оладьи из овсяной муки получаются ароматные, нежные и очень полезные. Подавать можно на завтрак с джемом, медом или легким сливочным сыром.

Состав:

Приготовление:

Шаг 1: Смешать в миске сухие ингредиенты: овсяную муку, сахар, соль, разрыхлитель и корицу.
оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B81. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B81. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B81. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Шаг 2: В отдельной миске слегка взбить яйца, растительное масло и молоко.
оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B82. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B82. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B82. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Шаг 3: Бананы очистить о кожуры и размять вилкой, оставляя небольшие кусочки в пюре.
оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B83. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B83. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B83. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Шаг 4: Смешать сухие и жидкие смеси, тщательно вымешивая до исчезновения комочков.

Шаг 5: В получившееся тесто добавить размятые бананы и перемешать.
оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B84. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B84. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B84. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Шаг 6: На разогретую сковороду, слегка смазанную маслом, выкладывать тесто столовой ложкой. Выпекать на умеренно-среднем огне под крышкой, с двух сторон до румяного состояния.
оладушки на овсяной муке с бананом. %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B85. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-%D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B85. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка %D0%91%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5 %D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8C%D0%B8 %D0%B8%D0%B7 %D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9 %D0%BC%D1%83%D0%BA%D0%B85. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Приятного аппетита!

Источник

Овсяные оладьи с яблоками и бананом

оладушки на овсяной муке с бананом. pinit. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-pinit. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка pinit. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

оладушки на овсяной муке с бананом. rec. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-rec. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка rec. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Для рецепта оладий вам потребуется:

Рецепт приготовления оладий:

оладушки на овсяной муке с бананом. 01. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-01. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 01. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Продукты, которые потребуются для готовки блюда, выставляем на стол. Хорошо, если все будет находиться под рукой. В глубокую миску отправляем овсяные хлопья, заливаем их теплым молоком. Тарелку накрываем кухонным полотенцем и убираем в сторону на 20 минут. Этого времени хватит, чтобы хлопья набухли.

оладушки на овсяной муке с бананом. 02. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-02. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 02. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Яблоко промываем, вырезаем сердцевину, срезаем кожицу. Очищенное яблоко натираем на крупной терке.

оладушки на овсяной муке с бананом. 03. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-03. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 03. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Со спелого банана снимаем кожуру, разминаем его вилкой до состояния каши.

оладушки на овсяной муке с бананом. 04. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-04. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 04. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

В одной миске перемешиваем яблоко и банан. Сюда же засыпаем сахар (по желанию, но можно совсем без сахара) и соль, вбиваем яйцо. Массу хорошо перемешиваем.

оладушки на овсяной муке с бананом. 05. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-05. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 05. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Фруктовую смесь отправляем в набухшие овсяные хлопья, все перемешиваем.

оладушки на овсяной муке с бананом. 06. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-06. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 06. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Из полученной массы готовим оладьи. Отправляем сковороду на плиту, разогреваем ее, наливаем немного теста. Готовим оладьи до золотистой корочки с обеих сторон.

Готовые овсяные оладьи с яблоками и бананом выкладываем на тарелку стопкой, подаем к столу еще теплыми с любимым джемом, сгущенкой, медом или сметаной. Приятного аппетита!

Источник

Овсяные оладьи с бананом рецепты с фото пошагово

Банановые диетические оладьи

оладушки на овсяной муке с бананом. img 5efb751a51a81. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-img 5efb751a51a81. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка img 5efb751a51a81. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты для «Банановые диетические оладьи»:

Рецепт «Банановые диетические оладьи»:

оладушки на овсяной муке с бананом. 1099906 20515. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1099906 20515. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1099906 20515. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Банан пюрировать в чаше блендера. Добавить 1 яйцо и 4 столовые ложки овсяной муки (я перемалываю овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления). Всё взбить. Сахар я не добавляю, так как сам по себе банан придает сладость, но если Вы — сладкоежка, то… тут уж воля Вашей фантазии! ))) можно добавить чуть меда или сахара)

оладушки на овсяной муке с бананом. 1099907 14880. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1099907 14880. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1099907 14880. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон.

оладушки на овсяной муке с бананом. 1099908 79853. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1099908 79853. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1099908 79853. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Я часто делаю большие оладьи и собираю вот в такой мини-тортик ))) промазываю оладушки домашним йогуртом, смешанным с черникой, а сверху чуть присыпаю темным шоколадом, тертым на терку. Оооооочень вкусно. Ах да! Из указанного в рецепте количества ингридиентов получается около 4 оладушек. Лучше брать ДВОЙНУЮ порцию, если вы готовите не только для себя)))

Оладьи из бананов и овсяных хлопьев

Отличный полезный завтрак, который понравится многим. Оладьи из бананов с добавлением овсяных хлопьев станут отличным началом Вашего дня. Хорошо сочетаются с вареньем медом или йогуртом.

Ингредиенты для оладьев с бананами и овсянкой:

Как приготовить банановые оладьи с овсянкой

Для начала нужно перемолоть овсяные хлопья до состояния муки. Затем берем банан, чистим его и разминаем в пюре, затем добавляем к нему яйцо и молоко, хорошенько взбиваем ингредиенты до получения однородной массы. Теперь добавим муку и перемолотые овсяные хлопья. Замешиваем тесто и начинаем жарить оладьи на разогретой сковороде на среднем огне, без добавления масла.

Оладьи из овсянки и банана

оладушки на овсяной муке с бананом. u 862ae5a13395aa02abecb918253518d8. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-u 862ae5a13395aa02abecb918253518d8. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка u 862ae5a13395aa02abecb918253518d8. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты:

Пошаговый рецепт с фото

Такие бананово-овсяные оладьи понравятся тем, кому по вкусу овсяная каша из геркулеса, из овсяных хлопьев любого помола, а также каша для быстрого заваривания. Из хлопьев для заваривания тесто готовится быстро, достаточно залить их теплым или комнатной температуры молоком.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Если хлопья предназначены для обычной варки, то после заливания кипятком им нужно дать распариться и набухнуть. Можно использовать и просто остатки недоеденной накануне каши.

Ванилью я не столько улучшаю вкус, сколько маскирую для себя запах молока… Кроме ванили, в тесто для овсяных оладий с бананом в тему будет молотая корица или немного апельсиновой цедры.

Наверное, большинству бананово-овсяные оладьи нравятся горячими, а мне они больше глянулись в холодном виде, и особенно — с мёдом.

Для оладий из овсянки и банана подготовьте ингредиенты по списку.

оладушки на овсяной муке с бананом. fa346f6bae27d5818dae534083fe21ec 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-fa346f6bae27d5818dae534083fe21ec 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка fa346f6bae27d5818dae534083fe21ec 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Перемешайте овсяные хлопья с солью и сахаром.

оладушки на овсяной муке с бананом. 19995bba7e7e13478277c999a61d65df 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-19995bba7e7e13478277c999a61d65df 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 19995bba7e7e13478277c999a61d65df 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Нагрейте молоко почти до кипения (на плите или в микроволновке) и влейте в миску с хлопьями. Для хлопьев тонкого помола ориентируйтесь на один стакан, а для хлопьев, которые нужно варить, потребуется полтора стакана.

оладушки на овсяной муке с бананом. 52e4490e613a436bf14f84fea76c55a3 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-52e4490e613a436bf14f84fea76c55a3 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 52e4490e613a436bf14f84fea76c55a3 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Перемешайте и дайте постоять, закрыв крышкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. 954a15f064b4c1541f956b47ed152d87 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-954a15f064b4c1541f956b47ed152d87 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 954a15f064b4c1541f956b47ed152d87 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

В полученную массу, практически в кашу, добавьте пару яиц и перемешайте.

оладушки на овсяной муке с бананом. b43d3fc4d3f7e09d1ef350508aae7ac8 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-b43d3fc4d3f7e09d1ef350508aae7ac8 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка b43d3fc4d3f7e09d1ef350508aae7ac8 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Банан крупно натрите или просто раздавите его мякоть вилкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. bf908c86952f79bd8c44090f30dff3d1 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-bf908c86952f79bd8c44090f30dff3d1 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка bf908c86952f79bd8c44090f30dff3d1 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Соедините и перемешайте овсяную массу с бананом.

оладушки на овсяной муке с бананом. 51dc4b95cf8cc994d4c6d66a35e2e187 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-51dc4b95cf8cc994d4c6d66a35e2e187 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 51dc4b95cf8cc994d4c6d66a35e2e187 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Тесто для бананово-овсяных оладий готово.

оладушки на овсяной муке с бананом. 4a613b0df74076c33a50c4dffc8e02b9 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-4a613b0df74076c33a50c4dffc8e02b9 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 4a613b0df74076c33a50c4dffc8e02b9 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Жарьте оладьи обычным способом, выкладывая тесто ложкой на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Огонь установите средний, чтобы оладьи хорошо пропеклись, но не подгорели.

оладушки на овсяной муке с бананом. 6c04153bebdfc77335fc6bd2daa62c29 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-6c04153bebdfc77335fc6bd2daa62c29 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 6c04153bebdfc77335fc6bd2daa62c29 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Жарьте их с двух сторон, переворачивая лопаточкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. 9d2edaa23edbd25f98def9642c955106 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-9d2edaa23edbd25f98def9642c955106 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 9d2edaa23edbd25f98def9642c955106 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Оладьи из овсянки и банана готовы.

оладушки на овсяной муке с бананом. 6107da22dd27befc8e02cccd5deb1a13 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-6107da22dd27befc8e02cccd5deb1a13 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 6107da22dd27befc8e02cccd5deb1a13 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Подавайте их горячими или холодными с дополнениями по вкусу: сметана, мёд, сгущенка, варенье…

оладушки на овсяной муке с бананом. 206620904461878b095a7548bb2a5ff2 2017. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-206620904461878b095a7548bb2a5ff2 2017. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 206620904461878b095a7548bb2a5ff2 2017. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Диетические оладушки из овсянки и бананов – пп-рецепт

оладушки на овсяной муке с бананом. oladi iz ovsjanki i bananov prostoj recept dieticheskoj vypechki pp recept poleznaja eda. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-oladi iz ovsjanki i bananov prostoj recept dieticheskoj vypechki pp recept poleznaja eda. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка oladi iz ovsjanki i bananov prostoj recept dieticheskoj vypechki pp recept poleznaja eda. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты:

Рецепт приготовления

Шаг 1. В первую очередь нам нужно превратить 3 банана в кашицу. Для этого выбирайте переспелые плоды, они легче разомнутся и слаще на вкус. Воспользуемся блендером, а если его нет, то вилкой. Должна получиться однородная кашица.

Шаг 2. Овсянку 200 грамм нужно измельчить в муку. Здесь без блендера сложно обойтись. И выбирайте овсяные хлопья быстроразваривающиеся, они нежнее на вкус.

Шаг 3. Орехи 40 грамм можно также смолоть в блендере или просто мелко порезать. Орехи я люблю добавлять грецкие, они дают терпкий вкус оладьям и к тому же очень полезны.

Шаг 4. Смешиваем бананы, овсянку и орехи. Если Вам кажется, что масса густая, то можно разбавить небольшим количеством воды.

Шаг 5. Разогреваем сковородку, смазываем ее кондитерской кисточкой маслом, выкладываем оладьи ложкой и обжариваем с двух сторон. Чтобы меньше лить масло для обжарки, используйте чугунную сковороду или с антипригарным покрытием.

Шаг 6. Кушать такие оладушки можно с яблоком или натуральным йогуртом.

Самый вкусный диетический завтрак, какой я ела! Пробуйте скорее!

Овсяные оладьи с бананом

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211368 37053. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211368 37053. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211368 37053. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты для «Овсяные оладьи с бананом»:

Рецепт «Овсяные оладьи с бананом»:

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211362 12981. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211362 12981. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211362 12981. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Подготавливаем наши продукты.

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211363 41535. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211363 41535. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211363 41535. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Банан разминаем вилочкой и добавляем к хлопьям.

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211364 25888. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211364 25888. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211364 25888. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Туда же добавляем яйцо, сахар, ванилин, корицу. Перемешиваем.

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211365 12177. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211365 12177. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211365 12177. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Добавляем ложку муки и вот такое тесто получается) можно было сразу все ингредиенты перемешать, я почему то разделила этот этап 🙂

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211366 36534. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211366 36534. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211366 36534. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ложкой выкладываем на сковороду наши оладьи. Обжариваем на сливочном масле по 2 мин с каждой стороны на среднем огне до золотистой корочки. Вот такие оладушки получились!

оладушки на овсяной муке с бананом. 1211371 43754. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-1211371 43754. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка 1211371 43754. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Извините может чуть передержала, но на вкус это не повлияло никак. Рецепт родился на ходу и очень понравился нам с мужем (который овсянку не очень любит). Пробуйте!

Источник

Диетические оладушки из овсянки и бананов – пп-рецепт

Так, кто тут у нас на диете? Все сюда за новым и вкусным рецептом. Приготовьте вкуснейшие низкокалорийные нежные и румяные оладушки из овсянки и бананов на завтрак для себя и своих близких!

Я, как и многие, иногда сижу на низкокалорийных диетах, особенно, когда был пир горой в честь какого-нибудь события. Но кушать только гречу с огурцами это тяжело, печально и бывает срываешься на полпути и нажираешься как чумовой. Я отказалась от монодиет или диет с жесткими ограничениями. Для себя я выбрала вкусную диету, где возможно кушать все, но блюда не должны содержать сахар и муку. Самые мои любимые – это оладьи из банана с овсянкой. На завтрак очень вкусно, сытно! Поехали готовить!

Быстрая навигация по статье

Банановые диетические оладьи

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты для «Банановые диетические оладьи»:

Рецепт «Банановые диетические оладьи»:

Банан пюрировать в чаше блендера. Добавить 1 яйцо и 4 столовые ложки овсяной муки (я перемалываю овсяные хлопья НЕ быстрого приготовления). Всё взбить. Сахар я не добавляю, так как сам по себе банан придает сладость, но если Вы — сладкоежка, то… тут уж воля Вашей фантазии! ))) можно добавить чуть меда или сахара)

Выпекать на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон.

Я часто делаю большие оладьи и собираю вот в такой мини-тортик ))) промазываю оладушки домашним йогуртом, смешанным с черникой, а сверху чуть присыпаю темным шоколадом, тертым на терку. Оооооочень вкусно. Ах да! Из указанного в рецепте количества ингридиентов получается около 4 оладушек. Лучше брать ДВОЙНУЮ порцию, если вы готовите не только для себя)))

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать? оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать? оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Оладьи из бананов и овсяных хлопьев

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Отличный полезный завтрак, который понравится многим. Оладьи из бананов с добавлением овсяных хлопьев станут отличным началом Вашего дня. Хорошо сочетаются с вареньем медом или йогуртом.

Ингредиенты для оладьев с бананами и овсянкой:

Как приготовить банановые оладьи с овсянкой

Для начала нужно перемолоть овсяные хлопья до состояния муки. Затем берем банан, чистим его и разминаем в пюре, затем добавляем к нему яйцо и молоко, хорошенько взбиваем ингредиенты до получения однородной массы. Теперь добавим муку и перемолотые овсяные хлопья. Замешиваем тесто и начинаем жарить оладьи на разогретой сковороде на среднем огне, без добавления масла.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать? оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать? оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Пышные банановые оладьи на кефире со сметаной: рецепт оладьев с мукой, фото

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Пышные банановые оладьи на кефире со сметаной
Как и любую другую выпечку, это блюдо готовят из муки разных видов. Но чаще всего используют традиционный вариант, с пшеничной мукой. При ее выборе надо обращать на процент клейковины, обычно он указан на пачке. Лучше всего для блюда подойдет мука высшего сорта, с клейковиной не менее 28%. При таких показателях не будет проблем при готовке, и оладьи получатся мягкими и пышными.

Стоит знать: Кефир сделает тесто более нежным и воздушным, а бананы свяжут все компоненты воедино и придадут им своеобразный, почти медовый аромат.

Вместо кафира можно использовать любой кисломолочный продукт: ряженку, простоквашу, йогурт, нежирную сметану. Даже если у вас залежался в холодильнике просроченный йогурт на 1-2 дня, то он тоже подойдет. Вот рецепт пышных банановых оладьев с мукой на кефире:

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Измельчите банан

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Вот такое пюре должно получиться из банана

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?
Взбейте яйца и смешайте с кефиром

Толщина достигается не только за счет густоты теста, но и потому что кефир при жарке активнее взаимодействует с содой, что приводит к образованию множества мельчайших пузырьков. Из-за них оладьи выглядят пористыми. Подавайте такие оладьи со сметаной или медом к чаю, какао или кофе.

Оладьи из овсянки и банана

Ингредиенты:

Пошаговый рецепт с фото

Такие бананово-овсяные оладьи понравятся тем, кому по вкусу овсяная каша из геркулеса, из овсяных хлопьев любого помола, а также каша для быстрого заваривания. Из хлопьев для заваривания тесто готовится быстро, достаточно залить их теплым или комнатной температуры молоком.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Если хлопья предназначены для обычной варки, то после заливания кипятком им нужно дать распариться и набухнуть. Можно использовать и просто остатки недоеденной накануне каши.

Ванилью я не столько улучшаю вкус, сколько маскирую для себя запах молока… Кроме ванили, в тесто для овсяных оладий с бананом в тему будет молотая корица или немного апельсиновой цедры.

Наверное, большинству бананово-овсяные оладьи нравятся горячими, а мне они больше глянулись в холодном виде, и особенно — с мёдом.

Для оладий из овсянки и банана подготовьте ингредиенты по списку.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Перемешайте овсяные хлопья с солью и сахаром.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Нагрейте молоко почти до кипения (на плите или в микроволновке) и влейте в миску с хлопьями. Для хлопьев тонкого помола ориентируйтесь на один стакан, а для хлопьев, которые нужно варить, потребуется полтора стакана.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Перемешайте и дайте постоять, закрыв крышкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

В полученную массу, практически в кашу, добавьте пару яиц и перемешайте.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Банан крупно натрите или просто раздавите его мякоть вилкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Соедините и перемешайте овсяную массу с бананом.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Тесто для бананово-овсяных оладий готово.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Жарьте оладьи обычным способом, выкладывая тесто ложкой на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Огонь установите средний, чтобы оладьи хорошо пропеклись, но не подгорели.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Жарьте их с двух сторон, переворачивая лопаточкой.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Оладьи из овсянки и банана готовы.

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Подавайте их горячими или холодными с дополнениями по вкусу: сметана, мёд, сгущенка, варенье…

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Факты

Рецепта

Здорового питания

Диетические оладушки из овсянки и бананов – пп-рецепт

оладушки на овсяной муке с бананом. lazy placeholder. оладушки на овсяной муке с бананом фото. оладушки на овсяной муке с бананом-lazy placeholder. картинка оладушки на овсяной муке с бананом. картинка lazy placeholder. У меня многие спрашивают — что можно приготовить из овсянки? В рекомендациях по правильному питанию часто пишут, что пшеничную муку желательно заменить на овсяную, либо хлопья. И хозяюшки задумываются, что же можно из такой альтернативы состряпать?

Ингредиенты:

Рецепт приготовления

Шаг 1. В первую очередь нам нужно превратить 3 банана в кашицу. Для этого выбирайте переспелые плоды, они легче разомнутся и слаще на вкус. Воспользуемся блендером, а если его нет, то вилкой. Должна получиться однородная кашица.

Шаг 2. Овсянку 200 грамм нужно измельчить в муку. Здесь без блендера сложно обойтись. И выбирайте овсяные хлопья быстроразваривающиеся, они нежнее на вкус.

Шаг 3. Орехи 40 грамм можно также смолоть в блендере или просто мелко порезать. Орехи я люблю добавлять грецкие, они дают терпкий вкус оладьям и к тому же очень полезны.

Шаг 4. Смешиваем бананы, овсянку и орехи. Если Вам кажется, что масса густая, то можно разбавить небольшим количеством воды.

Шаг 5. Разогреваем сковородку, смазываем ее кондитерской кисточкой маслом, выкладываем оладьи ложкой и обжариваем с двух сторон. Чтобы меньше лить масло для обжарки, используйте чугунную сковороду или с антипригарным покрытием.

Шаг 6. Кушать такие оладушки можно с яблоком или натуральным йогуртом.

Самый вкусный диетический завтрак, какой я ела! Пробуйте скорее!

Калорийность и БЖУ

ПродуктВес, грБел., грЖир, грУгл., грКкал
1Банан3505,250,776,3332,5
2Овсяные хлопья17020,2312,24117,81622,2
3Грецкий орех406,0826,082,8261,6
4Масло растительное505045
Итого:56531,5644,02196,911261,3
Итого на 100 грамм:1005,597,7934,85223,24

Итак, наши оладушки из овсянки и бананов получились по калорийности – 223 Ккал в 100 граммах. В одной оладушке выходит грамм 30, поэтому смело кушайте 3 штуки, радуйтесь вкусноте и стройнейте на здоровье! Конечно, кушать такие оладьи лучше утром за завтраком, а вечером отказаться от них.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *